Sebagai working mom, para ibu memerlukan energi ekstra untuk menjalani aktivitasnya sehari-hari; mulai dari mengurus buah hati, membereskan keperluan rumah tangga, sampai bekerja. Untuk memperoleh energi ekstra, working mom bisa melakukan sejumlah cara yang merupakan energy-booster, salah satunya dengan milk tea. Manfaat teh susu hangat yang diminum pada pagi hari antara lain adalah bisa meningkatkan energi dan fokus, lho.
Bagi para working mom, berikut ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendongkrak energi dan semangat. Yuk, cari tahu cara lengkapnya di sini!
6 Cara Meningkatkan Energi bagi Working Mom yang Super Sibuk
1. Sarapan Pagi
Tiada cara yang lebih baik dari sarapan pagi untuk meningkatkan energi. Sarapan adalah satu-satunya energy-booster yang wajib dilakukan para working mom. Mengonsumsi menu sarapan sehat dan bergizi akan membantu tubuh menghasilkan energi lebih banyak agar Anda tetap bersemangat melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Olahraga
Malas olahraga karena takut energi akan terkuras? Anda salah. Olahraga justru merupakan sarana untuk meningkatkan energi. Ketika tubuh terasa lesu dan kehilangan semangat, coba lakukan olahraga pada pagi hari sembari menghirup udara segar. Dijamin, cara ini akan membuat energi meningkat dan Anda jadi lebih bersemangat.
3. Konsumsi Minuman Berenergi
Hal yang dimaksud minuman berenergi bukan energy drink yang banyak dijual di pasaran, ya! Minuman berenergi bisa berupa minuman seperti kopi, teh, atau susu. Anda bisa mengombinasikan keduanya, seperti teh susu untuk diminum saat sarapan pagi. Manfaat teh susu hangat bukan hanya meningkatkan energi saja, melainkan juga menjaga pikiran agar tetap fokus dalam bekerja.
4. Konsumsi Menu yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Apa yang Anda makan pada pagi hari ternyata bisa mempengaruhi mood dan energi Anda, lho. Sebagai contoh, ketika Anda mengonsumsi menu dengan kandungan karbohidrat kompleks, seperti roti gandum atau oatmeal, energi tubuh akan meningkat secara instan. Apalagi jika Anda mengombinasikan karbohidrat kompleks ini dengan makanan berprotein, seperti telur. Hmm.. Pasti tubuh dan pikiran jadi lebih on fire dalam melakukan rutinitas sepanjang hari.
5. Istirahat yang Cukup
Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Kurang dari itu, tubuh akan lemah, lesu, dan rasa kantuk akan datang menghampiri. Bagi para ibu yang ingin meningkatkan energi tubuhnya, pastikan setiap malam Anda memperoleh istirahat cukup. Bila perlu, manfaatkan waktu 30-60 menit pada siang hari untuk tidur sejenak. Tidur siang bisa membuat mood jadi lebih baik dan energi kembali terkumpul.
6. Dengarkan Musik Favorit
Cara sederhana untuk meningkatkan energi bagi working mom adalah dengan mendengarkan musik favorit. Alunan musik favorit Anda akan membuat pikiran terasa lebih segar dan energi terus meningkat. Ini agar Anda tidak merasa jenuh atau kelelahan melakukan aktivitas sehari-hari. Bila perlu, ikutlah bernyanyi dan menari seiring alunan musik favorit Anda. Percayalah, bergerak akan membuat Anda jadi lebih energik.
Tak ada alasan untuk mudah merasa lesu dan lelah ketika Anda memegang peran sebagai working mom. Anda justru harus menjadi lebih energik agar bisa memberikan energi positif pada anggota keluarga lainnya.
Manfaat teh susu hangat sebagai energy-booster ini bisa Anda peroleh dari SariWangi Milk Tea Teh Tarik. Minuman teh susu instan ini akan membuat Anda lebih energik dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Cara membuatnya yang mudah dan cepat menjadikan SariWangi Milk Tea Teh Tarik cocok dikonsumsi working mom yang supersibuk.
Sumber:
hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/cara-meningkatkan-energi/
lifestyle.kompas.com/read/2015/09/01/100100223/10.Cara.Membangkitkan.Energi.dalam.10.Menit
merdeka.com/sehat/7-tips-meningkatkan-energi-secara-instan.html
organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/bubble-tea.html
proverbialhomemaker.com/better-than-coffee-tea-for-busy-moms.html
soireetea.com/blogs/news/5-reasons-moms-love-tea
wellandgood.com/good-food/5-morning-energy-boosting-drinks-to-make-you-forget-about-coffee/
workingmother.com/8-great-herbal-alternatives-to-your-morning-coffee
Diakses pada:
29 September 2019