Manfaat kurma membuat buah satu ini cocok untuk menjadi makanan pembuka saat akan

makan berat atau untuk dikonsumsi rutin sehari-hari.

Salah satu buah tertua di dunia ini banyak dibudidayakan di timur tengah, seperti Arab Saudi.

Namun, buah kurma sendiri cukup mudah ditemui di Indonesia.

Cita rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu

hidangan yang cocok untuk berbuka puasa. Tak hanya rasanya yang manis, manfaat kurma

untuk kesehatan tubuh juga ternyata ada banyak.

Berkat kandungan berbagai macam nutrisi penting di dalamnya, buah kurma baik dikonsumsi

untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Lalu, apa saja manfaat kurma yang disebut sebagai bagian dari sunnah nabi ini? Berikut

ulasannya.

1. Bantu Penuhi Kalori dan Gizi yang Diperlukan Tubuh

Tubuh kita membutuhkan asupan kalori dan gizi yang cukup agar tetap bisa bugar dan

beraktivitas sehari-hari dengan lancar. Kandungan kalori dalam buah buah kurma ternyata lebih

tinggi dibandingkan buah kering lainnya.

Sebagian kalori dari kurma berasal dari karbohidrat dan sebagian lainnya dari protein. Tak

hanya kalori, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral yang berguna untuk kesehatan tubuh.

2. Bantu Kesehatan Sistem Pencernaan

Manfaat kurma lainnya adalah mendukung kesehatan pencernaan karena kurma adalah salah

satu jenis buah yang memiliki banyak serat. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, kurma

bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat kurma lainnya yaitu membantu menjaga

keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus yang dapat membantu menjaga

kesehatan saluran cerna dan melindungi dari berbagai penyakit.

3. Mengontrol Gula Darah

Manfaat kurma selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah sehingga kurma

cukup aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan gula alami dalam kurma

tidak membuat kadar gula darah cepat naik.

Kandungan nutrisi di dalam kurma juga disebut bisa membantu mengontrol gula darah dan

mencegah terjadinya resistensi insulin.

4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat kurma lainnya yang tak kalah penting adalah membantu mengontrol tekanan darah.

Hal ini disebabkan karena kurma mengandung serat dan kalium. Kurma juga rendah

kandungan garam sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat kurma berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang kamu. Kandungan mangan hingga

magnesium di dalamnya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan tercukupinya

nutrisi ini, kamu bisa terhindar dari osteoporosis.

6. Bantu Menjaga Kesehatan Jantung

Buah kurma yang mengandung flavonoid membuat buah satu ini punya peran penting dalam

mencegah pertumbuhan sel kanker. Flavonoid yang memiliki sifat antiradang, dapat

menurunkan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke.

Untuk mendapatkan kebaikan kurma, kamu bisa mengonsumsi SariWangi Teh Kurma dan

Madu. Kamu bisa menikmati hangatnya Teh Kurma & Madu setelah ibadah malam, sholat

tahajud, atau ibadah lainnya agar ibadahmu semakin lengkap dan salah satu bagian dari

sunnah nabi.

Rutin mengonsumi teh yang kaya akan flavonoid juga dapat membantu menjaga kesehatan

jantung dan menurunkan kolesterol. Dapatkan SariWangi Teh Kurma & Madu di hypermarket,

supermarket dan marketplace kesayanganmu!

Sumber:

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-kurma-untuk-kesehatan/

https://www.alodokter.com/manfaat-buah-kurma-untuk-kesehatan