6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Manfaat kurma membuat buah satu ini cocok untuk menjadi makanan pembuka saat akan
makan berat atau untuk dikonsumsi rutin sehari-hari.

Salah satu buah tertua di dunia ini banyak dibudidayakan di timur tengah, seperti Arab Saudi.
Namun, buah kurma sendiri cukup mudah ditemui di Indonesia.

Cita rasanya yang manis dan dagingnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu

hidangan yang cocok untuk berbuka puasa. Tak hanya rasanya yang manis, manfaat kurma

untuk kesehatan tubuh juga ternyata ada banyak.

Berkat kandungan berbagai macam nutrisi penting di dalamnya, buah kurma baik dikonsumsi
untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Lalu, apa saja manfaat kurma yang disebut sebagai bagian dari sunnah nabi ini? Berikut
ulasannya.

1. Bantu Penuhi Kalori dan Gizi yang Diperlukan Tubuh
Tubuh kita membutuhkan asupan kalori dan gizi yang cukup agar tetap bisa bugar dan
beraktivitas sehari-hari dengan lancar. Kandungan kalori dalam buah buah kurma ternyata lebih
tinggi dibandingkan buah kering lainnya.

Sebagian kalori dari kurma berasal dari karbohidrat dan sebagian lainnya dari protein. Tak
hanya kalori, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral yang berguna untuk kesehatan tubuh.

2. Bantu Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat kurma lainnya adalah mendukung kesehatan pencernaan karena kurma adalah salah
satu jenis buah yang memiliki banyak serat. Dengan kandungan serat yang cukup tinggi, kurma
bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat kurma lainnya yaitu membantu menjaga
keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus yang dapat membantu menjaga
kesehatan saluran cerna dan melindungi dari berbagai penyakit.

3. Mengontrol Gula Darah
Manfaat kurma selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah sehingga kurma
cukup aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan gula alami dalam kurma
tidak membuat kadar gula darah cepat naik.

Kandungan nutrisi di dalam kurma juga disebut bisa membantu mengontrol gula darah dan
mencegah terjadinya resistensi insulin.

4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat kurma lainnya yang tak kalah penting adalah membantu mengontrol tekanan darah.
Hal ini disebabkan karena kurma mengandung serat dan kalium. Kurma juga rendah
kandungan garam sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat kurma berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang kamu. Kandungan mangan hingga
magnesium di dalamnya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan tercukupinya
nutrisi ini, kamu bisa terhindar dari osteoporosis.

6. Bantu Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kurma yang mengandung flavonoid membuat buah satu ini punya peran penting dalam
mencegah pertumbuhan sel kanker. Flavonoid yang memiliki sifat antiradang, dapat
menurunkan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, hingga stroke.

Untuk mendapatkan kebaikan kurma, kamu bisa mengonsumsi SariWangi Teh Kurma dan
Madu. Kamu bisa menikmati hangatnya Teh Kurma & Madu setelah ibadah malam, sholat
tahajud, atau ibadah lainnya agar ibadahmu semakin lengkap dan salah satu bagian dari
sunnah nabi.

Rutin mengonsumi teh yang kaya akan flavonoid juga dapat membantu menjaga kesehatan
jantung dan menurunkan kolesterol. Dapatkan SariWangi Teh Kurma & Madu di hypermarket,
supermarket dan marketplace kesayanganmu!

Sumber:
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-kurma-untuk-kesehatan/
https://www.alodokter.com/manfaat-buah-kurma-untuk-kesehatan