Ketahui Manfaat Teh sebagai Cara Menghilangkan Stres

Mengetahui cara menghilangkan stres penting diketahui oleh kamu. Pasalnya, stres yang berkepanjangan ternyata dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Stres adalah keluhan yang umum dirasakan banyak orang ketika menghadapi situasi penuh tekanan. Stres yang merupakan respons tubuh terhadap perubahan lingkungan ini bisa menyebabkan denyut jantung meningkat, pernapasan lebih cepat, hingga tekanan darah naik.

Ada orang yang bisa mengatasi stres yang dialami, namun tidak sedikit yang mengalami stres berulang dan berkepanjangan. Oleh karena itu, stres yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan fisik dan melemahkan daya tahan tubuh.

Untuk mengetahui apakah kamu mengalami stres atau tidak, ada beberapa gejala yang berbeda-beda untuk tiap orangnya. Hal ini tergantung penyebab dan cara seseorang menyikapi masalah yang dihadapi. Gejala stres dibedakan menjadi:

Gejala Emosi
Orang yang mengalami stres biasanya akan lebih mudah gusar, suasana hati yang mudah berubah, frustasi, merasa rendah diri, merasa kesepian, hingga depresi.

Gejala Fisik
Orang yang mengalami stres juga bisa dilihat dari perubahan kondisi fisik seperti mudah pusing, migrain, gangguan pencernaan seperti diare, jantung yang berdebar cepat, nyeri otot, kaki dan tangan terasa dingin dan berkeringat, hingga tubuh gemetar.

Gejala Kognitif
Seseorang yang mengalami stres juga bisa ditandai dengan kondisi sering lupa, sulit berkonsentrasi, hingga merasa pesimis.

Gejala Perilaku
Gejala stres ini ditandai dengan beberapa perubahan perilaku seperti tidak mau makan, menunjukkan sikap gugup seperti menggigit kuku, berjalan bolak-balik, dan menghindari tanggung jawab.

Cara Menghilangkan Stres dengan Teh Melati
Sebuah penelitian pada 2015 menyimpulkan ada korelasi antara mengonsumsi teh dengan penurunan stres dan risiko depresi. Teh melati bisa menjadi salah satu jenis teh untuk kamu konsumsi sebagai cara menghilangkan stres.

Perpaduan aroma teh yang segar berpadu dengan bunga melati yang harum bisa memberikan efek relaksasi pada orang yang menghirupnya. Konsumsi teh melati juga bisa meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kecemasan atau ketegangan yang juga bermanfaat dalam meredakan sakit kepala dan gejala nyeri pada area tubuh lainnya.

Teh melati juga bermanfaat dalam menangkal radikal bebas dan mencegah tanda-tanda penuaan dini, sehingga sangat baik untuk memelihara kesehatan kulit.

Selain bisa menjadi cara menghilangan stres, teh juga memiliki kandungan flavonoid, yaitu senyawa alami dari tanaman yang dapat ditemukan dalam teh, buah, dan sayuran dengan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.

Semua manfaat dan kebaikan teh melati bisa kamu dapatkan dalam SariWangi Teh Melati yang hadir dengan dua jenis melati, yaitu melati putih dan melati gambir. Yuk, hilangkan stres dan buat tubuh lebih rileks serta lebih bersemangat dalam momen dengan SariWangi Teh Melati.

Sumber:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25657295/ https://healthyeating.sfgate.com/health-benefit-jasmine-tea-10533.html
https://www.alodokter.com/stres
https://www.healthline.com/nutrition/symptoms-of-stress#physical-effects-of-stress