Minuman segar memang paling nikmat jika diminum saat berbuka puasa. Seperti yang kita ketahui, beragam takjil dan minuman dingin buka puasa banyak dijual di berbagai tempat. Namun, untuk apa beli jika Anda bisa membuat minuman segar sendiri? Selain lebih hemat, kebersihan minuman dingin yang Anda nikmati saat buka puasa juga lebih terjamin jika Anda membuatnya sendiri. Anda juga bisa berkreasi sendiri untuk membuat minuman yang unik dan tidak dijual di tempat lain. Yuk, buat kreasi minuman segar dengan teh celup untuk disajikan saat buka puasa!
10 Kreasi Minuman Es Teh untuk Berbuka Puasa Bersama Keluarga
Berbuka Puasa Dengan Teh Manis
Teh merupakan salah satu jenis minuman yang sangat populer bagi masyarakat di Indonesia. Sajian minuman teh telah menjadi favorit orang Indonesia untuk dinikmati dengan beragam sajian makanan. Kemudahan dan rasa yang menyegarkan menjadi faktor utama banyak orang memilih teh sebagai teman dalam menikmati berbagai makanan. Selain itu, teh juga dapat dipadukan dengan bahan-bahan lainnya untuk menghasilkan variasi minuman teh yang nikmat. Tidak heran, banyak orang yang pada umumnya minum teh manis sebagai bagian dari menu buka puasa mereka.
Kreasi Minuman Es Teh Untuk Buka
Dalam membuat sajian minuman es teh, Anda bisa membuat kreasi minuman segar dari teh celup. Sejumlah minuman ini sangat mudah dibuat sendiri. Apalagi minuman-minuman ini menggunakan bahan-bahan yang tentunya bisa memberikan manfaat dan nutrisi untuk kesehatan Anda sekeluarga. Yuk, pilih kreasi minuman dingin buka puasa yang akan Anda buat!
Es Teh Susu Dan Cincau
Ingin membuat minuman segar yang praktis untuk berbuka puasa? Kombinasikan teh celup dengan susu atau krimer dengan potongan cincau di dalamnya, serta tambahkan es batu. Es Teh Susu dan Cincau ini bisa membuat perut terasa kenyang. Tidak hanya itu, kombinasi teh, cincau dan susu akan memberikan beberapa manfaat baik bagi tubuh Anda dan keluarga. Cincau dikenal memiliki kandungan vitamin A, B1, C, dan kaya akan serat sehingga dapat melancarkan pencernaan. Susu akan melengkapi manfaat dari sajian minuman ini sebagai sumber kalsium dan mineral yang dikenal berguna untuk membantu dalam meningkatkan kekuatan tulang dan kesehatan gigi.
Kombinasi susu dan teh juga dapat membantu tubuh dalam relaksasi, meredakan stres dan memperbaiki mood Anda, khususnya setelah beraktivitas sejak pagi hari. Susu dan teh juga diketahui dapat membantu tubuh untuk mengatasi dehidrasi. Hal ini tentu sangat berguna saat Anda dan keluarga dalam menjalankan puasa dengan tetap menjaga hidrasi tubuh.
Es Mentimun Teh Hijau
Es Mentimun Teh Hijau merupakan sajian minuman dingin yang akan memberikan Anda kesegaran yang maksimal. Kreasikan mentimun dengan SariWangi Teh Hijau menjadi minuman dingin buka puasa. Teh celup yang sudah diseduh, padukan dengan serutan mentimun, daun mint, sirup vanili, dan jeruk nipis. Di samping itu, renyahnya serutan mentimun akan membuat sajian minuman buka puasa ini jadi lebih nikmat dengan beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan. Mentimun adalah jenis buah yang dikenal memiliki banyak kandungan air. Setelah berpuasa, tubuh Anda berisiko mengalami dehidrasi. Mengonsumsi teh hijau yang dikombinasikan dengan mentimun bisa membantu proses hidrasi tubuh agar Anda tidak mengalami dehidrasi.
Bagi Anda yang sedang diet sehat, mentimun diketahui merupakan makanan yang baik untuk mendukung diet sehat Anda. Mengonsumsi mentimun saat sedang diet tidak akan meningkatkan berat badan Anda. Selain itu, menurut beberapa studi yang dilakukan oleh para ahli, konsumsi mentimun secara rutin diketahui dapat membantu usaha menurunkan kadar gula darah.
Es Teh Mint Nanas
Nanas tidak hanya bisa diolah menjadi rujak, tetapi Anda juga bisa membuat kreasi minuman es teh dengan buah nanas. Buah nanas yang diblender dipadukan dengan teh, kayu manis, daun mint, dan madu untuk memberikan rasa manis. Perpaduan antara rasa nanas yang sedikit masam dengan teh akan menciptakan rasa yang menarik. Kombinasi teh, buah nanas, daun mint, kayu manis dan madu, tidak hanya akan memberikan kesegaran bagi Anda dan keluarga dalam menikmatinya, tetapi juga manfaat bagi tubuh. Teh tentunya sudah dikenal memiliki beragam manfaat bagi tubuh, khususnya saat berpuasa, seperti membantu tubuh untuk tetap fokus, membantu relaksasi tubuh dan melepas lelah setelah beraktivitas, membantu proses hidrasi tubuh serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nanas dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C, yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan keluarga. Selain itu, buah nanas juga dikenal kaya akan serat, sehingga sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan Anda dan keluarga. Daun mint sendiri diketahui bermanfaat dalam menjaga kesehatan mulut, membantu mengurangi stres dan juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Kombinasi kayu manis dan madu dikenal memiliki manfaat yang baik bagi tubuh seperti membantu memberikan energi bagi tubuh, menjaga tubuh dari berbagai penyakit, membantu meredakan sakit perut dan juga membantu tubuh dalam meredakan flu.
Teh Selasih
Siapa yang tidak suka dengan biji selasih? Biji yang berasal dari tumbuhan kemangi ini sangat disukai oleh anak-anak karena teksturnya yang kenyal dan renyah ketika dikunyah. Biji selasih memang bisa dimanfaatkan menjadi pelengkap dalam beragam hidangan penutup, tapi kali ini Anda bisa memanfaatkannya untuk membuat minuman segar untuk berbuka puasa. Cukup campurkan biji selasih dengan teh, susu, sirup dengan rasa favorit Anda, gula, dan jeli. Kemudian, tambahkan es batu untuk membuatnya jadi minuman dingin yang menyegarkan dan menyehatkan.
Kombinasi teh dan selasih dalam sajian ini akan memberikan manfaat baik bagi tubuh Anda, khususnya saat berpuasa. Teh diketahui dapat membantu tubuh Anda dalam proses hidrasi, khususnya setelah Anda berpuasa, kemudian dapat membantu Anda dalam meredakan stres serta melepas lelah. Sedangkan, selasih diketahui dapat membantu tubuh Anda dalam memperlancar peredaran darah, meredakan stres dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Es Teh Mangga
Buah mangga bisa diolah menjadi minuman jus yang kaya vitamin C dan serat. Namun, Anda juga bisa mencoba kreasi lainnya dengan mengkombinasikan jus mangga dengan teh. Untuk memperoleh sejumlah manfaat dari mangga, sangat disarankan untuk menggunakan jus buah mangga asli, bukan jus mangga dalam kemasan. Kalau tidak suka jus mangga, Anda boleh menggunakan potongan buah mangga di dalam es teh yang sudah dibuat.
Mangga diketahui merupakan buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi untuk melancarkan pencernaan. Kandungan serat di dalam buah mangga juga membuat minuman Es Teh Mangga ini sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Jika ingin menjadikan Es Teh Mangga sebagai minuman untuk diet, sebaiknya Anda tidak menambahkan gula di dalam minuman ini, ya!
Es Teh Serai
Tahukah Anda bahwa serai yang biasa dipakai untuk memasak kini bisa menjadi bahan yang nikmat untuk diseduh dengan teh? Es Teh Serai adalah minuman dingin buka puasa dengan rasa dan aroma yang nikmat. Anda hanya perlu menyeduh teh dengan serai yang sudah digeprek, lalu tambahkan es batu di dalamnya. Kreasi lainnya Anda dapat menambahkan satu scoop es krim vanilla. Buka puasa memang paling enak minum yang dingin-dingin. Mengkonsumsi serai secara rutin diketahui dapat membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Selain itu, buat Anda yang punya masalah sariawan atau bau mulut, kandungan zat alami di dalam serai diketahui dapat mengatasi bakteri dan virus penyebab sariawan dan bau mulut. Saat puasa, Anda berisiko tinggi mengalami bau mulut. Jadi, minum Es Teh Serai saat buka puasa bisa mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Apalagi aroma Es Teh Serai ini sangat sedap dan bisa menenangkan pikiran Anda setelah seharian sibuk melakukan sejumlah rutinitas sehari-hari.
Es Teh Buah Leci
Teh leci biasa dijual di restoran dengan kisaran harga yang cukup mahal per gelasnya, tergantung dengan kelas restorannya. Namun, tanpa mengeluarkan biaya tersebut, Anda sudah bisa membuat beberapa gelas Es Teh Buah Leci untuk disajikan kepada keluarga. Seduh saja teh dengan buah leci asli atau kalengan. Kemudian, tambahkan gula dan es batu sesuai selera. Aroma dan rasa leci akan terasa di dalam teh yang Anda nikmati. Sambil minum teh, sendok buah lecinya untuk dimakan.
Leci sendiri adalah buah yang dikenal kaya kandungan air dan serat. Mengonsumsi buah yang kaya kandungan air setelah seharian berpuasa dapat membantu proses hidrasi tubuh sehingga Anda terhindar dari dehidrasi. Tidak hanya itu saja, saat puasa kita jadi kurang memperhatikan asupan serat harian. Makan buah leci yang kaya serat bisa membantu memberikan asupan serat harian pada tubuh.
Es Teh Lemon Mint Jahe
Lemon, mint, dan jahe memiliki aroma yang sangat kuat. Kombinasi antara ketiga bahan ini akan menjadi minuman beraroma yang nikmat. Saat sedang pusing karena menahan lapar setelah berpuasa, minum Es Teh Lemon Mint Jahe saat buka puasa bisa mengurangi pusing yang Anda rasakan. Sambil minum, hirup aroma Es Teh Lemon Mint Jahe ini dalam-dalam untuk menenangkan diri dan pikiran. Proses pembuatannya juga sangat mudah karena Anda hanya perlu menyeduh teh dengan potongan buah lemon, beberapa lembar daun mint, dan jahe yang sudah digeprek.
Es Teh Apel Rosemary
Es teh apel mungkin sudah biasa bagi Anda, tapi bagaimana jika es teh apel dicampur dengan kayu manis dan rosemary? Tentu saja resep tersebut bisa menjadi minuman segar dengan aroma yang menenangkan. Rosemary adalah salah satu rempah yang biasa digunakan untuk memasak. Kali ini, Anda akan menyeduh sehelai rosemary dengan kayu manis, apel, dan teh. Rosemary memiliki aroma yang dapat meredakan sakit kepala, pilek, dan asma. Aroma kuat dari rosemary dan kayu manis akan berpadu dengan seduhan teh yang nikmat dan rasa manis apel menjadi minuman segar yang sayang untuk dilewatkan.
Es Thai Tea
Thai tea adalah minuman khas Thailand yang sedang digandrungi saat ini. Pada dasarnya, thai tea adalah minuman yang sangat mudah dibuat. Es teh yang diseduh selama beberapa menit dicampur dengan susu kental manis dan susu evaporasi. Proses pembuatannya adalah dengan mencampur dan mengocok semua bahan menjadi satu. Setelah itu, tambahkan es batu dan cincau hitam untuk membuat minuman ini jadi lebih nikmat. Minuman yang satu ini sangat mengenyangkan karena mengandung susu dan potongan cincau hitam. Tentu saja thai tea bisa menjadi minuman segar pengganjal perut sambil menanti waktu untuk menyantap makanan utama.
Beragam kreasi minuman segar yang terbuat dari es teh ini bisa menjadi solusi bagi Anda yang ingin menyajikan minuman dingin buka puasa yang berbeda dari biasa. Teh adalah minuman yang bisa dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan. Jadi, Anda tidak perlu pusing membuat kreasi minuman yang dibuat dari teh celup. Nah, untuk buka puasa hari ini manakah kreasi minuman yang ingin Anda buat terlebih dahulu?
Sumber:
trivia.id/post/buka-puasa-pakai-yang-manis-manis-variasi-5-resep-es-teh
bintang.com/lifestyle/read/2255772/4-resep-minuman-segar-untuk-buka-puasa-sore-ini
food.idntimes.com/recipe/tita/7-resep-es-teh-unik-segar-buat-buka-puasa-bulan-ramadan/full
cnnindonesia.com/gaya-hidup/20150630075503-262-63171/sajian-es-teh-kreatif-dan-praktis-untuk-berbuka-puasa
food.idntimes.com/dining-guide/miftakhul-ulumiah/7-minuman-segar-yang-cocok-dijadikan-menu-takjil-buka-puasa-c1c2/full
femina.co.id/drinks-ice-cream/5-resep-minuman-segar-untuk-berbuka-puasa-es-buah-tropis-hingga-teh-serai
healthline.com/health/fitness-exercise/hydration-after-workout-not-water-beer#tea
webmd.boots.com/healthy-eating/guide/health-benefits-tea
medicalnewstoday.com/articles/273451.php
drhealthbenefits.com/food-bevarages/beverages/health-benefits-of-grass-jelly
medicalnewstoday.com/articles/283006.php
medicalnewstoday.com/articles/276903.php
medicalnewstoday.com/articles/275921.php
webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-719/lemongrass
healthline.com/nutrition/foods/lychees#section2
medicalnewstoday.com/articles/266370.php
Diakses pada: 9 Mei 2018
