5 Manfaat Teh Hitam yang Perlu Kamu Ketahui

Apakah kamu termasuk salah satu orang yang gemar mengonsumsi teh? Teh memang sudah
menjadi minuman yang familiar di Indonesia dan sebagai salah satu minuman yang paling
dekat dengan aktivitas harian masyarakat. Mengapa teh menjadi salah satu favorit di Indonesia,
karena teh terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Ada beberapa jenis teh lain yang juga dikenal umum dikonsumsi di Indonesia seperti teh hijau,
teh melati dan teh hitam.

Untuk teh hitam, salah satu manfaatnya adalah mencegah penyakit jantung. Namun, ada
banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya dengan benar dan
teratur.

Adapun, teh hitam berasal dari daun Camellia sinensis dan merupakan tanaman yang sama
dengan teh hijau. Bedanya, untuk membuat teh hitam, daun teh akan melalui proses
pengeringan dan oksidasi sehingga menghasilkan rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap
dibandingkan dengan teh hijau.

Macam-macam Manfaat Teh Hitam
Manfaat teh hitam cukup beragam untuk kesehatan karena mengandung anti-inflamasi dan
senyawa alami lain yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Berikut manfaat
dari teh hitam yang perlu kamu ketahui.

1. Mencegah Obesitas
Teh hitam diketahui mengandung polifenol yang bisa menekan penyerapan lemak dan gula
kompleks. Kondisi ini bisa menghambat pertambahan berat badan.

Salah satu penyebab meningkatnya risiko obesitas adalah konsumsi lemak dan gula yang
berlebihan. Kamu bisa mengurangi risiko terkena obesitas dengan konsumsi teh hitam. Namun,
konsumsi teh ini pun harus diimbangi dengan olahraga teratur dan pola hidup sehat lainnya.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, salah satu manfaat penting dari teh hitam adalah
mencegah penyakit jantung. Teh hitam mengandung flavonoid, yaitu senyawa alami dari
tanaman yang dapat ditemukan dalam teh, buah, dan sayuran.

Mengonsumsi teh hitam 3 cangkir per hari tanpa gula dapat menekan jumlah kolesterol jahat
dalam tubuh sehingga bisa menjaga kesehatan jantung sehingga menurunkan risiko terkena
penyakit berbahaya.

3. Mencegah Terjadinya Kanker
Manfaat lain dari teh hitam adalah mencegah kanker karena kandungan polifenol di dalamnya.
Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh sekaligus mengurangi
perkembangan sel kanker baru.

Sebuah studi dari Food Science and Human Wellness, polifenol pada teh hitam juga
mempunyai manfaat untuk membantu mencegah penyebaran tumor payudara. Namun yang
perlu diperhatikan, konsumsi teh hitam hanya bisa membantu mencegah dan tidak untuk
mengobati penyakit kanker.

4. Mencegah Stroke
Manfaat teh hitam berikutnya adalah membantu mencegah terjadinya stroke. Stroke merupakan
kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat adanya
penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.

Dengan rutin mengonsumsi teh hitam yang mengandung flavonoid bisa membantu
memperlancar aliran darah dan bantu mengontrol kadar kolesterol yang menjadi salah satu
penyebab terjadinya stroke.

5. Menstabilkan Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi atau dikenal juga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko
terjadinya gagal jantung, ginjal, gangguan penglihatan, stroke, hingga serangan jantung.

Minum teh hitam secara rutin dan menggabungkan dengan modifikasi gaya hidup lain seperti
manajemen stres, juga dapat bermanfaat bagi yang memiliki tekanan darah tinggi.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, mengonsumsi teh hitam secara rutin akan sangat
baik untuk dilakukan. Kamu pun bisa mendapatkan manfaat ini dengan minum 3 cangkir
SariWangi 100% Teh Asli tanpa gula secara rutin yang dapat bantu kesehatan dan
melindungimu dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan
serangan jantung.

Sumber:
https://www.alodokter.com/aneka-manfaat-teh-hitam-untuk-kesehatan
https://www.healthline.com/nutrition/black-tea-benefits#TOC_TITLE_HDR_6
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-teh-hitam-untuk-kesehatan