Masalah perkawinan menjadi besar ketika pasangan Anda membawa tekanan pribadi mereka masuk ke dalam kehidupan bersama. Karena masalah yang dihasilkan begitu rumit, Anda dan pasangan menjadi sangat sulit untuk mengungkapkan masalahnya. Anda bisa menghindarinya dengan cara:
Agar Stress Tidak Menghancurkan Pernikahan Anda
Luangkan waktu untuk menenangkan diri sebelum menceritakan masalah dengan pasangan, terutama setelah hari yang menegangkan di tempat kerja.
Biarkan pasangan Anda mengeluh. Psikolog John Gottman merekomendasikan “sesi merengek” harian sebagai sebuah sesi dimana setiap orang mendapatkan waktu untuk mengeluh tentang setiap bencana yang terjadi, sementara yang lain memahami dan mendukung.
Cari tahu apa yang mengganggu pasangan Anda. Sekarang saatnya untuk berbicara tentang rincian hari Anda – semua keberhasilan dan kekecewaan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang telah mengganggu Anda dan dorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama. Anda dapat saling membantu dengan mendengarkan penuh perhatian. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan meminta pasangan mengatakan Anda apa yang ia butuhkan – jangan mencoba membaca pikirannya. Jangan berasumsi bahwa Anda tahu apa yang dia rasakan. Ini adalah proses yang membutuhkan waktu dan mendengarkan hati-hati. Ketika pasangan yang menikah terobsesi dengan stres mereka sendiri maka dasar hubungan mereka mulai runtuh.
Kenali cara yang berbeda dalam menangani stres yang dialami oleh Anda dan pasangan Anda. Beberapa orang menyimpan stres mereka – seringkali bahkan dari diri mereka sendiri. Beberapa yang lainnya mengeluh keras ketika mereka berada di bawah tekanan. Pahami perbedaan dalam menangani stres yang Anda dan pasangan Anda alami.
Jangan tersinggung. Cobalah untuk tidak menganggapnya sebagai serangan pribadi ketika pasangan Anda marah-marah atau sibuk ketika berada di bawah tekanan stres. Di sisi lain, jika ia tampak marah-marah sepanjang waktu, Anda mungkin perlu datang membawa beberapa bantuan yang spesifik.
Sebagai pasangan, Anda adalah orang yang paling pas sebagai tempat curhat pasangan Anda. Jangan sampai pasangan Anda ragu untuk mengkomunikasikan perasaannya kepada Anda.
Sumber:
http://health.howstuffworks.com/relationships/marriage/keeping-stress-from-undermining-your-marriage.htm