Selain membantu meningkatkan sistem imun dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, fungsi minum teh lainnya adalah membantu meredakan gejala mual dan muntah. Oleh karena itu, banyak ibu hamil yang memanfaatkan kebaikan teh tersebut untuk meredakan gejala morning sickness. Keluhan morning sickness memang kerap dialami oleh ibu hamil, terutama pada usia kehamilan trimester pertama. Bahkan, morning sickness dianggap sangat mengganggu karena selain menyebabkan mual, gejala tersebut juga dapat menyebabkan muntah-muntah pada sebagian ibu hamil. Namun, sebenarnya amankah ibu hamil mengonsumsi teh?
Perlu diketahui bahwa ibu hamil tetap dapat mengonsumsi teh. Namun, mereka harus memerhatikan jenis teh yang hendak dikonsumsi beserta jumlahnya. Pasalnya, ada beberapa jenis teh yang harus dihindari oleh ibu hamil, yakni teh herbal untuk diet, detoksifikasi, dan pencahar. Sementara itu, wanita hamil masih diperbolehkan mengonsumsi teh non-herbal, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh oolong.
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, jumlah konsumsi kafein per hari yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah 200 miligram. Satu cangkir teh hitam umumnya mengandung 40-50 miligram kafein. Jadi, ibu hamil masih bisa menikmati kebaikan teh hitam hingga sebanyak 3-4 cangkir teh setiap harinya. Untuk meredakan gejala morning sickness, ibu hamil dapat mengonsumsi setidaknya secangkir teh hitam setiap pagi.
Sebuah studi dari Kaiser Permanente's Northern California Division of Research menemukan fakta bahwa ibu hamil yang mendapatkan asupan kafein lebih dari 200 miligram sehari bisa memperoleh risiko keguguran 2 kali lebih tinggi dibanding ibu hamil yang mendapatkan asupan kafein di bawah 200 miligram. Oleh karena itu, ibu hamil masih tetap diperbolehkan untuk mengonsumsi teh, asalkan tidak lebih dari 4 cangkir teh sehari.
Fungsi minum teh yang paling dikenal masyarakat secara luas adalah untuk meredakan gangguan pencernaan, salah satunya mual dan muntah. Jadi, tidak masalah jika ibu hamil mengonsumsi secangkir teh hitam atau teh hijau SariWangi untuk membantu mengurangi gejala morning sickness yang dialaminya. Nah, bagi Anda ibu hamil yang kerap kali merasakan gejala mual dan muntah di pagi hari, tidak ada salahnya memanfaatkan kebaikan teh hitam SariWangi untuk membantu meredakan gejala morning sickness tersebut agar Anda merasa nyaman selama menjalani kehamilan. Namun, jangan lupa untuk memerhatikan jumlah asupannya, ya.
Sumber:
fitpregnancy.com/nutrition/prenatal-nutrition/tea-time
parents.com/pregnancy/my-body/is-it-safe/how-much-tea-can-you-drink-when-pregnant/
babycenter.com.my/x568596/can-i-drink-green-tea-during-pregnancy
Diakses pada 6 Mar 2017
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh-tes
