Cara Efektif Membangunkan Anak di Pagi Hari

Apakah Anda termasuk orang yang rajin bangun pagi? Alangkah baik apabila bangun pagi tidak hanya karena tuntutan rutinitas pekerjaan. Namun, Anda perlu untuk jadikan bangun pagi sebagai salah satu kebiasaan sehat Anda, karena bangun pagi dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Penasaran dengan manfaat yang bisa Anda dapatkan bila rutin bangun pagi? Yuk, simak dulu ulasannya!
 
Punya Banyak Waktu untuk Sarapan Pagi
Sarapan pagi bukanlah kebiasaan yang boleh dianggap remeh. Tubuh Anda membutuhkan asupan energi seimbang sebelum Anda mulai beraktivitas. Bangun lebih pagi membuat Anda punya banyak waktu untuk menyantap sarapan pagi. Selain menyiapkan makanan bergizi, jangan lupa pula menikmati sajian teh berkualitas di pagi hari. Salah satu varian teh celup yang pasti membuat Anda ketagihan adalah teh hitam dari SariMurni. Teh yang satu ini dikemas dalam kantong berteknologi OsmoFilter, sehingga teh yang dihasilkan lebih nikmat.
 
Sempat Berolahraga Sebelum Beraktivitas
Anda tidak perlu banyak waktu untuk berolahraga sebelum beraktivitas. Meluangkan waktu selama 15 hingga 30 menit setiap pagi tentu sudah cukup. Anda bisa melakukan berbagai olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda di sekitar rumah. Rutin berolahraga di pagi hari akan membuat tubuh Anda lebih bugar. Sendi dan otot-otot Anda pun siap beraktivitas sepanjang hari.
 
Menghirup Udara Segar
Ketika Anda bangun pagi, maka Anda berkesempatan memperoleh udara segar yang masih bersih dan bebas polusi. Menghirup udara segar di pagi hari sangat bermanfaat bagi sistem pernapasan. Tubuh Anda akan mendapatkan asupan oksigen yang cukup sejak pagi. Sehingga peredaran darah pun semakin lancar.
 
Kesehatan Tulang Tetap Terjaga
Sinar matahari pagi sebelum jam setengah delapan pagi sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan tulang. Karena sinar matahari tersebut dapat menstimulasi pembentukan vitamin D dalam tubuh. Berbeda dengan sinar matahari pada siang dan sore hari, sinar matahari pagi tidak banyak mengandung UV A dan UV B yang berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Maka Anda pun tidak perlu mengkhawatirkan kondisi kulit Anda bila terkena sinar matahari pagi.
 
Memaksimalkan Fungsi Otak
Jangan menganggap remeh manfaat oksigen bagi kesehatan otak. Oksigen berguna untuk memperlancar aliran darah dari dan ke otak. Jika otak Anda memperoleh asupan oksigen secara maksimal, kinerja otak pun akan semakin lancar. Daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas Anda lebih mudah terasah kalau otak senantiasa berada dalam keadaan sehat.
 
Mengurangi Risiko Insomnia
Ternyata bangun pagi juga sangat bermanfaat untuk mengurangi insomnia. Tubuh yang sudah beraktivitas sejak pagi tentu jadi mudah merasa lelah pada malam hari. Rasa lelah tersebut yang akan membuat Anda mudah tidur nyenyak. Risiko insomnia yang mengganggu metabolisme tubuh pun dapat diminimalkan. Pola tidur Anda akan lebih teratur dan kesehatan Anda senantiasa terjaga.
 
Masih ragu bangun pagi setelah mengetahui 6 manfaat tersebut? Mulai sekarang, mari membiasakan diri untuk bangun pagi untuk mendukung kesehatan Anda, dan jangan lupa lengkapi pagi Anda dengan teh berkualitas dari SariMurni yang akan mendukung semangat pagi Anda.
 
Sumber:
keluarga.com/1665/keuntungan-bangun-lebih-awal-di-pagi-hari
wolipop.detik.com/read/2017/10/07/073314/3674040/1135/jangan-malas-ini-16-manfaat-bangun-pagi-bagi-kesehatan
jnc.co.id/6-manfaat-bangun-di-pagi-hari/
tehsariwangi.com/produk/detail/sariwangi-teh-sarimurni
Diakses pada: 2 Januari 2018

Setelah melewati liburan panjang atau libur di akhir pekan biasanya si kecil menjadi malas untuk kembali ke sekolah. Kebiasaan bangun lebih siang dan bermain setiap hari saat libur membuat anak menjadi malas dan kurang bersemangat saat harus kembali bersekolah. Nah, ini adalah tugas Anda untuk membuat anak bersemangat kembali ke sekolah! Lakukan beberapa tips berikut ini untuk membuat anak semangat bersekolah.
 
●       Berikan gambaran yang menyenangkan tentang sekolah
Sebagai orang tua, Anda perlu memberikan mindset yang bagus untuk anak mengenai sekolah. Berikan gambaran yang menyenangkan tentang sekolah, seperti bertemu dan bermain dengan teman-teman sampai mempelajari hal-hal baru agar si kecil menjadi pintar. Anda harus memberikan penjelasan dengan bahasa yang sederhana dan mudah dimengerti oleh anak sambil dilengkapi dengan kreasi minuman teh SariWangi yang akan menambah kehangatan komunikasi Anda dengan si kecil.
●       Ajak refreshing di akhir pekan
Setelah 5 atau 6 hari bersekolah, si kecil tentu merasa letih dan penat. Kembalikan semangat buah hati Anda dengan mengajaknya refreshing di akhir pekan. Ajak anak-anak jalan-jalan ke mall atau tempat wisata. Kembalikan semangatnya dengan melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan tersebut.
●       Tawarkan sarapan dan bekal favoritnya
Untuk membuat si kecil jadi semangat ke sekolah, pada hari minggu sore Anda bisa menawarkan sarapan dan bekal favorit si kecil untuk dibawa pada hari senin. Biarkan anak bebas memilih menu sarapan dan bekalnya agar ia lebih semangat saat harus kembali ke sekolah. Lengkapi juga menu sarapannya dengan kreasi teh berkualitas dari SariWangi  untuk membantunya menjadi lebih bersemangat.
●       Siapkan perlengkapan sekolah bersama-sama
Di usia tertentu anak harus belajar mandiri dengan menyiapkan perlengkapan sekolahnya sendiri. Namun, untuk membuat si kecil bersemangat, dampingi si kecil saat menyiapkan perlengkapan sekolahnya. Sambil mempersiapkan buku-buku dan alat tulisnya, ajak si kecil ngobrol tentang berbagai macam hal yang ia sukai. Saat santai seperti ini bisa membuat anak lebih rileks dan memiliki mood yang bagus untuk sekolah.
●       Istirahat yang cukup dan bangun lebih pagi
Meskipun sedang libur, jangan biasakan anak untuk begadang hingga larut malam. Hal tersebut bisa mempengaruhi waktu bangun pagi si kecil ketika harus bersekolah. Di samping itu, ketika si kecil tidak memperoleh istirahat yang cukup, ia akan mengantuk di pagi hari dan tidak bersemangat pergi ke sekolah. Pantau jam tidur anak untuk memastikan ia memperoleh istirahat yang cukup setiap hari.
 
Selain menjalin komunikasi efektif untuk memberikan semangat kepada si kecil untuk sekolah, jangan lupa untuk menyajikan kreasi teh celup SariWangi untuk si kecil setiap pagi, untuk membantu memberikan semangat bagi anak Anda yang akan berangkat sekolah.
 
 
Sumber:
popmama.com/big-kid/6-9-years-old/dianarthasalina/5-tips-jitu-biar-si-kecil-tidak-malas-sekolah-di-hari-senin
lifestyle.okezone.com/read/2017/01/04/196/1582769/simak-tips-semangati-anak-ke-sekolah-setelah-libur-panjang
cermati.com/artikel/9-cara-mengajari-anak-agar-mau-sekolah
websitependidikan.com/2016/06/cara-mengatasi-anak-yang-malas-belajar-dan-sekolah.html
Diakses pada: 22 Jan 2018