Hangatkan Suasana Sarapan Bersama Keluarga dengan Teh Susu

Masihkah Anda dan keluarga meluangkan waktu untuk sarapan pagi bersama? Sarapan bukan sekadar sarana untuk membangun kebersamaan keluarga, melainkan juga menjadi sumber energi agar Anda sekeluarga dapat lebih semangat menjalani aktivitas sehari-hari. Karena itu, sangat penting untuk menikmati sarapan pagi sebelum kita mulai beraktivitas.

Manfaat Sarapan Pagi

Sayangnya, pada zaman modern seperti ini justru banyak orang yang melewatkan waktu sarapan. Bukan hanya kebersamaan keluarga saja yang terlewatkan, melainkan juga sejumlah manfaat sarapan berikut ini.

1.    Sumber Energi

Tubuh membutuhkan energi agar dapat melakukan berbagai macam kegiatan. Energi ini berasal dari makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sarapan pagi. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalori dan protein dapat memberikan asupan energi pada tubuh.
Ketika Anda sarapan dengan setangkup roti dan teh susu, kalori dari kedua makanan dan minuman ini akan dikelola tubuh agar menjadi energi. Jadi, sebelum memulai hari, pilih menu sarapan yang Anda suka dan jangan lupa untuk meminum segelas teh susu agar tubuh jadi lebih berenergi.

2.    Meningkatkan Fokus

Sarapan adalah sarana untuk meningkatkan fokus saat beraktivitas. Kalau perut dalam kondisi lapar, tentu sulit bagi Anda untuk bisa berkonsentrasi. Makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sarapan juga turut berkontribusi dalam meningkatkan fokus.
Sebagai contoh, manfaat teh susu yang dikonsumsi saat sarapan salah satunya adalah untuk meningkatkan fokus. Pasalnya, di dalam teh susu terdapat kandungan kafein yang memang efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus saat beraktivitas.

3.    Cara Terbaik untuk Mengontrol Berat Badan

Pernahkah Anda melewatkan waktu sarapan ketika sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Percayalah, melewatkan waktu sarapan tidak akan menurunkan berat badan, justru malah meningkatkan berat badan.
Orang yang melewatkan waktu sarapan akan merasa lapar lebih cepat. Akibatnya, porsi makan jadi lebih banyak untuk mengatasi rasa lapar tersebut. Meningkatkan porsi makan sehari-hari tentu saja akan membuat berat badan semakin meningkat. Jadi, apabila Anda ingin mengontrol berat badan, sebaiknya jangan pernah melewatkan waktu sarapan.

Menu Sarapan Pagi yang Sehat

Mengingat sarapan dapat memberikan manfaat sehat untuk tubuh, sebaiknya jangan pernah melewatkan waktu sarapan, ya! Sempatkan diri untuk mengonsumsi sarapan sehat setiap pagi. Berikut adalah beberapa menu yang sehat dikonsumsi saat pagi hari:

1.    Oatmeal

Sudah menjadi rahasia umum jika selama ini oatmeal dianggap sebagai makanan sehat. Makanan yang terbuat dari gandum ini dapat menurunkan kolesterol dan mencegah sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi. Makanan ini juga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena rendah kalori.

2.    Roti dan Telur

Pastikan tubuh memperoleh asupan kalori dan protein agar lebih berenergi. Asupan kalori bisa diperoleh dari roti (boleh roti gandum atau roti tawar biasa), sedangkan asupan proteinnya bisa diambil dari telur.

3.    Teh Susu

Teh dan susu adalah dua jenis minuman yang berbeda. Jika keduanya dikombinasikan rasanya tetap nikmat. Teh mengandung kafein yang bisa membuat Anda lebih fokus saat beraktivitas. Susu juga merupakan sumber protein yang akan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Intinya, manfaat teh susu sebagai minuman penambah energi dapat Anda peroleh jika mengonsumsinya pada pagi hari saat sarapan. Teh susu yang Anda nikmati bersama keluarga tidak hanya sekadar menjadi energy-booster, tetapi juga bisa menghangatkan suasana sarapan bersama keluarga.
Yuk, siapkan secangkir teh susu dan minum saat sarapan. Anda dapat mengandalkan SariWangi Milk Tea Teh Tarik jika ingin minum teh susu pada pagi hari tapi tidak ingin ribet saat membuatnya.

Sumber:
mentalfloss.com/article/80160/7-reasons-why-breakfast-really-most-important-meal-day
naturalbalancefoods.co.uk/community/healthy-living/the-importance-of-breakfast/
standard.co.uk/lifestyle/foodanddrink/5-reasons-why-drinking-breakfast-tea-is-scientifically-good-for-you-a3210006.html
webmd.com/food-recipes/breakfast-lose-weight#1

Diakses pada:
29 September 2019