Masalah pernikahan akan semakin membesar bila Anda dan pasangan melampiaskan stres yang Anda dan pasangan alami kepada satu sama lain. Akibatnya, masalah akan semakin sulit terselesaikan. Untuk menghindari akibat stres pada pernikahan Anda, cobalah langkah-langkah berikut:
Menghindari Efek Negatif Stress Pada Pernikahan
Berkomunikasilah. Tanyakan satu sama lain, apa yang mereka butuhkan. Suami dan istri membutuhkan hal yang berbeda satu sama lain ketika mereka sedang stres. Pasangan Anda mungkin ingin berbicara tentang apa yang ada di pikirannya. Mungkin ingin berjalan-jalan atau sekedar berpelukan di tempat tidur. Atau mungkin, pasangan Anda lebih suka dibiarkan sendiri. Semakin langsung dan spesifik Anda mengutarakan apa yang Anda inginkan, semakin bagus pula respon yang akan Anda dapatkan. Pria biasanya lebih sulit untuk meminta dukungan. Beberapa pria (dan wanita) takut bahwa permintaan tersebut ditafsirkan sebagai tanda-tanda kelemahan.
Maafkan diri Anda dan pasangan Anda. Banyak stres dalam perkawinan terjadi karena insiden yang relatif kecil. Jangan biarkan pernikahan Anda hancur karena masalah kecil dan sikap Anda yang sulit memaafkan pasangan.
Jangan mengharapkan kesempurnaan, baik dari pasangan Anda atau diri Anda sendiri. Perfeksionisme biasanya berakhir dengan stres yang tidak perlu. Tidak ada yang namanya pasangan sempurna atau orangtua yang sempurna.
Temukan cara untuk merawat atau menjaga pasangan Anda dan diri Anda sendiri. Pijatlah pundak Anda dan pasangan Anda secara bergantian. Mandi air hangat bersama-sama juga bisa menjadi pilihan. Yang penting, jadilah orang yang bijaksana dan kreatif untuk memilih jenis perawatan yang paling efektif untuk keadaan Anda dan pasangan Anda.
Mengubah pemandangan dalam hidup Anda. Maksudnya, keluarlah dari pemandangan rutinitas yang membosankan dengan merencanakan perjalanan jauh-jauh hari. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks dan Anda pun bisa melupakan segala masalah sejenak.