Peran Keluarga untuk Menjauhkan Anak-Anak dari Bullying

Sebelumnya, kebanyakan orang memang mengkhawatirkan kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu waktu tidur mereka. Namun, penelitian membuktikan bahwa kandungan kafein dalam teh lebih sedikit dari kopi dan itu tidak akan mengganggu pola tidur jika dikonsumsi secara wajar. Di samping memiliki kandungan kafein yang rendah, teh juga mengandung senyawa-senyawa aktif yang dapat membantu Anda lebih rileks sebelum tidur. Senyawa tersebut adalah katekin, polifenol, flavonoid, dan L-theanine.
 
L-theanine adalah sejenis asam amino yang memainkan peran penting dalam relaksasi dan berkontribusi terhadap tidur yang sehat. L-theanine bekerja dengan mempengaruhi neurotransmitter di otak sehingga lebih cepat pulih dari stress dan kelelahan yang dapat mengganggu tidur. Semua jenis teh dari daun Camellia sinensis, baik teh hitam, teh hijau, teh oolong, ataupun teh putih mengandung L-theanine.
 
Selain dapat membuat Anda dan keluarga lebih rileks dan tidur lebih baik, teh juga mampu menghindarkan dari sleep anea. Sleep anea adalah gangguan tidur yang menyebabkan Anda berhenti bernafas sejenak saat tidur. Gangguan ini berpotensi merusak kesehatan dan sering dikaitkan dengan mendengkur. Kandungan senyawa aktif dalam teh telah terbukti dapat mencegah sleep anea dan kerusakan yang mungkin ditimbulkannya.
 
Untuk meningkatkan manfaat kesehatan dari mengonsumsi teh celup saat malam, Anda bisa menambahkan beberapa bahan berkhasiat lain seperti chamomile dan lavender kering atau lemon. Aroma dan kandungan alami dari bahan-bahan tersebut akan semakin membuat Anda rileks dan terhindar dari gangguan tidur. Jadi mulai malam ini, mari nikmati teh hangat yang nikmat sebelum tidur.

Baca juga manfaat lain dari ampas teh hitam
 
Sumber:
LIoT Tea and Attention Expert Newsletter
 http://www.viconyteas.com/directory/tea-encyclopedia/tea-n-sleep.html
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2109687/Key-good-nights-sleep-cup-tea-pyjamas-bed-10pm.html
Diakses pada 25 September 2013

 
Setiap negara di belahan dunia memiliki cara tersendiri untuk menikmati teh, Indonesia sendiri walaupun berperan sebagai negara penghasil teh ke 5 di dunia tetapi masih belum memiliki tradisi dalam menikmati teh. China merupakan penghasil teh terbesar di dunia dan mereka juga sangat memperhatikan rasa dan aroma dari teh yang mereka minum. Penyajian teh di China sedikit berbeda karena di negara ini penyajian teh dibagi ke dalam 2 tempat yaitu gelas yang digunakan untuk menghirup aroma dari teh dan mangkuk yang digunakan untuk meminum teh tersebut. Di negara China teh dibuat dengan cara yang cukup unik dimana langkah pertamanya adalah mereka akan memasukkan teh ke dalam wadah yang dibuat dari tanah liat merah dan berbentuk poci. Setelah itu mereka akan menaruh poci tersebut ke atas mangkuk yang besar dan air mendidih dituangkan ke dalam poci sampai penuh dan bahkan hingga air nya juga jatuh ke dalam mangkuk besar yang digunakan sebagai alas poci. Poci lalu ditutup dengan rapat selama 2 menit sebelum memindahkannya sebagian ke mangkuk untuk meminum teh dan ke dalam gelas yang akan digunakan untuk menghirup aroma teh. Sebelum meminum teh, para tamu akan menghirup aroma teh dari gelas terlebih dahulu dan hal ini dimaksudkan sebagai bentuk penghormatan untuk sang tuan rumah. Proses ini pun biasanya tidak hanya dilakukan sekali tapi juga berkali-kali dengan jenis teh yang berbeda-beda.
 
Jika melihat dari tradisi unik minum teh dari China, mungkin Anda bisa membuat tradisi unik membuat teh manis ataupun meminum the dengan keluarga Anda sendiri. Bagaimanakah cara membuat dan meminum teh yang menyenangkan untuk seluruh anggota keluarga? Hal ini juga dapat menjadi salah satu ciri khas dari keluarga Anda.

Baca juga : Manfaat Ampas Teh hitam 
 
Sumber:
1. Green Tea and Black Tea_for HCPs_May 2013_low res.pdf
2. http://klubnova.tabloidnova.com/KlubNova/Artikel/Aneka-Tips/Tips-Rumah/Mengenal-Tradisi-Minum-Teh