Salah satu masalah antara ibu dan anak yang sering terjadi adalah ketika si anak susah makan. Ibu menjadi kebingungan dan cenderung menuruti apa saja yang diinginkan anak agar ia mau makan. Lantas, bagaimana jika anak Anda meminta junk food? Apakah Anda tetap akan menurutinya?
Sebagai orang tua, Anda tidak perlu memarahi atau mengancam si kecil bila ia tidak mau makan. Bukankah fungsi keluarga adalah untuk memberikan rasa aman dan nyaman pada anak? Jika Anda memaksa atau mengancam karena ia susah makan, anak tentu akan merasa tidak aman berada di dalam keluarganya sendiri.
Menuruti keinginan anak terus menerus juga tidak baik. Si kecil akan menjadi manja dan menuntut bahwa keinginannya harus terpenuhi. Lebih baik, cobalah tips mengatasi anak yang susah makan berikut untuk memecahkan “masalah” yang kerap terjadi antara ibu dan anak pada saat jam makan tiba:
4 Tips Mengatasi Anak yang Susah Makan
Ingatkan si kecil saat 10-15 menit sebelum makan
Setelah belajar atau bermain, si kecil mungkin akan merasa lelah. Saat ia merasa lelah, nafsu makannya pun jadi berkurang. Oleh karena itu, ingatkan si kecil saat 10-15 menit sebelum makan. Tujuannya adalah agar si kecil memiliki waktu untuk rileks dan mengumpulkan nafsu makannya kembali.
Buat suasana makan lebih hangat dan menarik
Mood buah hati Anda juga memengaruhi nafsu makannya, lho. Buat suasana makan menjadi lebih hangat dan menarik dengan mengajak seluruh anggota keluarga untuk ikut makan bersama. Kegiatan makan bersama ini bisa dilakukan pada saat pagi dan malam hari. Secara tidak langsung, Anda juga memperkenalkan si kecil terhadap salah satu fungsi keluarga, yakni untuk saling menjalin keakraban antar anggota keluarga.
Buat variasi makanan sehat
Anak umumnya menjadi susah makan saat Anda menyajikan menu makanan yang tidak disukainya, seperti sayuran. Di sinilah Anda dituntut untuk lebih kreatif dalam membuat variasi makanan sehat. Misalnya, sajikan sayuran dengan bentuk kartun atau benda kesukaannya. Anda juga bisa membuat menu makanan dalam bentuk fun bento.
Hindari ngemil sebelum makan
Jangan biarkan anak ngemil sesaat sebelum makan. Usahakan agar si kecil tidak makan apa pun 1 jam sebelum waktu makan tiba. Ngemil dapat membuat si kecil merasa kenyang dan menjadi enggan untuk mengonsumsi makanan yang Anda sajikan saat waktu makan.
Untuk merangsang nafsu makan si kecil, Anda dapat memberi suplemen makanan sehat jika memang diperlukan. Tapi, alangkah baiknya jika Anda terlebih dulu berkonsultasi dengan pakar kesehatan seperti akhil gizi atau dokter. Anda juga bisa memberikan penjelasan sederhana kepada si kecil tentang pentingnya mengonsumsi makanan sehat. Buat quality time antara ibu dan anak untuk memberikan pengetahuan mengenai betapa pentingnya makan teratur bagi si kecil. Misalnya, saat sedang ngeteh bersama, jelaskan tentang dampak negatif ketika si kecil tidak mau makan serta manfaat mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Semoga dengan tips di atas, si kecil tidak lagi susah makan. Selamat mencoba!
Sumber
familydoctor.org/familydoctor/en/kids/eating-nutrition/healthy-eating/when-your-toddler-doesnt-want-to-eat.html
healthland.time.com/2011/09/29/kids-dont-want-to-eat-dont-sweat-it/