Cara Tepat Dalam Mengkonsumsi Teh Hijau

tehsariwangi

Apakah Anda termasuk orang yang gemar mengkonsumsi teh hijau? Jika ya, ketahuilah bahwa ada aturan dalam meminum teh hijau agar kita dapat memperoleh manfaat dari teh hijau itu sendiri. Sekalipun Anda membeli teh berkualitas, manfaatnya tidak akan Anda peroleh jika cara mengkonsumsinya salah. Bagi Anda yang ingin menikmati sajian teh celup dari teh hijau, cermati beberapa cara tepat dalam mengkonsumsi teh hijau berikut ini.

●       Minum 2-3 cangkir per hari
Teh hijau dikenal sebagai minuman sehat yang kaya manfaat. Akan tetapi, manfaat-manfaat baik yang terkandung pada teh hijau dapat Anda rasakan dengan konsumsi yang sesuai takaran. Dalam hal takaran, Anda dapat menikmati teh hijau sebanyak 2-3 cangkir per hari.
●       Hindari minum teh hijau sebelum makan
Dewasa ini, ada tren diet dengan mengkonsumsi teh hijau. Diet dengan teh hijau sudah banyak dilakukan, tapi alangkah baik untuk memastikan perut Anda sudah terisi makanan saat minum teh hijau. Mengapa demikian? Karena teh hijau dikenal memiliki kandungan kafein. Meskipun tidak sebanyak kandungan kafein pada kopi, tetapi kadar kafein dalam teh hijau dapat mengganggu keseimbangan asam lambung.
●       Jangan minum teh hijau langsung setelah makan
Teh hijau memang tidak dianjurkan untuk diminum sebelum makan, tapi minuman ini juga sebaiknya tidak langsung diminum setelah Anda makan. Kandungan kafein pada teh hijau diketahui dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga penyerapan nutrisi makanan jadi terganggu. Sebaiknya, berikan jeda waktu 30-45 menit setelah makan untuk mengkonsumsi teh hijau.
●       Jangan gunakan kantong teh hijau berkali-kali
Saat ini terdapat banyak teh hijau yang dikemas dalam bentuk teh celup. Namun, perlu Anda ketahui bahwa penggunaan kantong teh ini sebaiknya tidak lebih dari satu kali untuk menjaga kesegaran sajian teh hijau yang akan Anda konsumsi.
●       Minum lebih banyak air putih
Teh hijau dikenal bersifat diuretik sehingga orang mengkonsumsinya akan lebih sering buang air kecil. Untuk menghindari risiko dehidrasi, sebaiknya Anda minum lebih banyak air putih setelah mengkonsumsi teh hijau.

Itulah serba-serbi cara mengkonsumsi teh hijau yang benar. Untuk mengkonsumsi teh hijau dan mendapatkan beragam kebaikan alaminya, dengan cara yang praktis, ada SariWangi Teh Hijau yang diolah dari pucuk daun teh hijau pilihan yang berkualitas untuk memberikan rasa, aroma dan warna yang menyegarkan.

Sumber:
health.liputan6.com/read/3187867/cara-minum-teh-hijau-yang-benar-seperti-ini
gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/17/08/01/otzorq328-sudah-benarkah-cara-minum-teh-hijau-anda
vemale.com/kesehatan/100175-kapan-waktu-terbaik-minum-teh-hijau-jawabannya-mengejutkan.html
merdeka.com/sehat/ini-6-cara-minum-teh-hijau-dengan-benar.html
Diakses pada: 22 Jan 2018

Rekomendasi Artikel

Cara Enak untuk Sehat dengan Teh Tawar

Selain untuk masalah diet, teh masih memiliki banyak manfaat lainnya, seperti untuk kesehatan jantung, mencegah dan mengontrol diabetes, kolesterol, tekanan darah, kesehatan mulut dan gigi, dan masih banyak lainnya. Namun untuk memaksimalkan manfaatnya, sebaiknya Anda mengonsumsi teh tawar tanpa campuran lainnya.

Ada banyak manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi teh tawar. Manfaat teh tawar di antaranya adalah memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang bagi tubuh, membantu mengontrol berat badan, menjaga kesehatan perut, serta mencegah kerusakan gigi dan mengurangi bau mulut secara temporer. Intinya adalah, semua manfaat baik dalam teh akan memberi hasil yang maksimal jika dikonsumsi tanpa pemanis tambahan.

Meski demikian, penambahan susu, krim atau gula dalam konsumsi teh tidak akan menghilangkan antioksidan, teanin, atau zat baik lainnya di dalam teh. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan flavonoid yang banyak terdapat dalam teh tidak akan terpengaruh jika teh dicampur dengan susu atau gula. Namun, hal ini dapat menunda proses penyerapannya dalam tubuh. Selain itu, penambahan gula yang berlebihan di dalam teh juga bisa menambah jumlah kalori yang tentu saja akan membuat program diet Anda gagal serta dapat berpotensi merusak gigi. Penambahan krim dalam teh selain menambah jumlah kalori juga menambah kadar lemak dalam tubuh yang berpotensi menaikkan kadar kolesterol.

Dengan adanya potensi masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh penambahan pemanis ke dalam teh, bukan berarti Anda dilarang untuk mengonsumsi teh manis. Manfaat teh tawar maupun teh dengan tambahan gula juga tak begitu berbeda. Semua kembali kepada Anda. Apapun pilihan cara konsumsi teh Anda, yang paling utama adalah mari budayakan kebiasaan baik konsumsi teh setiap hari untuk tetap sehat secara enak.

Sources:
Green Tea and Black Tea_for HCPs_May 2013_low res.pdf
LIoT green tea factsheet.pdf
Tea - Brosur prev7 (dalam).jpg
healthyliving.azcentral.com/adding-cream-sugar-cancel-health-benefits-tea-19170.html
npr.org/blogs/thesalt/2012/09/27/161895873/health-benefits-of-tea-milking-it-or-not
livestrong.com/article/470648-does-adding-cream-sugar-cancel-the-health-benefits-of-tea
Diakses pada 19 September 2014

Cara Enak untuk Sehat dengan Teh Tawar Baca Selengkapnya