Yuk, Kenali 5 Manfaat Teh Hitam!

Teh hitam adalah jenis teh yang paling umum dijumpai di Indonesia. Bahkan, rasa dan aroma teh hitam sudah akrab di lidah dan hidung telinga masyarakat Indonesia sejak zaman nenek moyang kita. Teh hitam merupakan menu yang paling mudah ditemukan ketika Anda berkunjung ke warung kaki lima sampai dengan restoran bintang lima. Namun, tahukah Anda bahwa teh hitam bukan hanya sekadar minuman pelepas dahaga biasa? Ada beberapa manfaat teh hitam yang mungkin belum Anda ketahui sebelumnya.

Baca juga : Manfaat Teh

Teh hitam terbuat dari daun tanaman Camellia dan sudah dikonsumsi di hampir seluruh negara di dunia. Teh hitam telah melalui proses oksidasi yang menyebabkan pembentukan dua senyawa, theaflavin dan thearubigins, yang membuat warna teh menjadi kecokelatan dan rasanya pun sangat khas. Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat teh hitam yang perlu Anda kenali.

1. Manfaat Teh Hitam untuk Meningkatkan Kewaspadaan
   Anda sering merasa lelah dan mengantuk saat bekerja atau berkendara? Hati-hati, karena kondisi ini bisa sangat membahayakan, baik untuk karir Anda maupun keselamatan jiwa. Sebelum bekerja atau melakukan aktivitas dengan kendaraan, konsumsilah teh hitam terlebih dahulu. Pasalnya, teh hitam mengandung zat teofilin yang bersifat merangsang pikiran dan meningkatkan denyut jantung. Alhasil, Anda akan merasa lebih waspada pada saat melakukan aktivitas sehari-hari

2. Manfaat Teh Hitam untuk Mencegah Stroke
   Stroke adalah penyakit menakutkan yang bisa menyebabkan kelumpuhan. Jika sudah terkena stroke, tentu saja Anda tidak bisa melakukan segala aktivitas dengan mandiri dan harus bergantung pada bantuan orang lain. Salah satu manfaat teh hitam adalah untuk mencegah penyakit stroke. Bagaimana bisa? Teh hitam mengandung senyawa flavonoid yang dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Namun, selain mengonsumsi teh hitam, untuk mencegah stroke tentu dibutuhkan usaha lainnya untuk menjalani hidup yang lebih sehat, seperti berhenti merokok, menjaga makanan yang akan dikonsumsi, cukup beristirahat, dan rajin berolahraga.

3. Manfaat Teh Hitam untuk Menenangkan Pikiran
   Stres memang tidak bisa dihindari, tapi Anda dapat mengatasinya jika mengetahui cara manajemen stres yang baik. Manfaat teh hitam yang lainnya adalah untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres akibat pekerjaan atau masalah pribadi Anda. Teh mengandung satu senyawa bernama L-Theanine yang berfungsi untuk mengubah aktivitas gelombang otak sehingga Anda menjadi lebih relaks. Seperti yang sudah Anda ketahui sebelumnya, stres bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi tegang. Selain senyawa L-Theanine, aroma segar dari teh hitam juga dapat menjadi aromatherapy yang menenangkan pikiran, apalagi jika Anda menambahkan sedikit kayu manis dan air jeruk lemon ke dalam teh yang Anda minum.

4. Manfaat Teh Hitam Sebagai Pengganti Kopi
   Apakah Anda termasuk seorang yang coffee-addict atau memiliki ketergantungan dengan kopi? Cobalah untuk mengganti kopi yang biasa Anda minum dengan secangkir teh hitam. Pasalnya, teh hitam mengandung kafein yang jauh lebih rendah dibanding kopi. Teh juga mampu meningkatkan kewaspadaan dan mencegah rasa kantuk. Di samping itu, teh hitam juga tidak membuat Anda menjadi ketergantungan. Nah, siapkah Anda untuk mengganti secangkir kopi yang bisa Anda minum di pagi hari dengan secangkir teh hitam yang lebih sehat?

5. Manfaat Teh Hitam untuk Menurunkan Berat Badan
   ​Minum teh bisa menurunkan berat badan? Tentu saja tidak. Teh hitam tidak bisa menurunkan berat badan secara drastis jika usaha ini tidak didukung dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi dan berolahraga secara teratur. Namun, teh hitam dapat membantu proses menurunkan berat badan karena minuman ini aman dikonsumsi walaupun Anda sedang diet. Hal ini karena teh hitam tawar hampir tidak mengandung kalori. Jadi, teh hitam tanpa gula bisa menjadi pengganti minuman ringan atau minuman kemasan yang sarat akan kalori.

Kini Anda sudah mengetahui betapa banyak manfaat yang terkandung di dalam secangkir teh hitam, bukan? Bagi Anda yang peduli terhadap kesehatan, tentu tak ingin menyia-nyiakan ragam manfaat tersebut. Nah, apakah Anda sudah menikmati secangkir teh hitam dari SariWangi hari ini?

Sumber:

healthline.com/health/know-your-teas-black-tea#1

webmd.com/vitamins-and-supplements/black-tea-uses-and-risks

mari-bicara.com/artikel/detail/cegah-stroke-dengan-rutin-minum-teh

mari-bicara.com/artikel/detail/5-manfaat-terbaik-minum-teh