Selama bulan puasa, banyak sekali yang mencari varian menu minuman takjil untuk buka

puasa.

Berbuka puasa sendiri memang menjadi momen yang spesial setiap ramadan, apalagi jika

dinikmati bersama keluarga. Berbagai hidangan makanan dan minuman biasanya disajikan

untuk disantap bersama.

Setelah berpuasa sehari penuh, banyak menu buka puasa yang biasa menjadi pilihan mulai

dari gorengan, kolak, hingga menu-menu lain yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol

dalam tubuh.

Agar ibadah puasa ramadhan tahun ini berjalan dengan lancar, ada baiknya kamu tetap

mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh kamu tetap fit dan sehat.

Salah satu minuman berkhasiat kuat puasa adalah teh. Di Indonesia, mengonsumsi teh saat

sahur dan berbuka puasa menjadi hal yang biasa ditemui.

Para peneliti melalui The American Journal of Clinic Nutrition menyebutkan bahwa teh

mengandung flavonoid yang tinggi, yakni senyawa alami dan dapat membantu melindungi dan

mencegah terjadinya komplikasi penyakit.

Macam-macam Manfaat Teh untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa

Manfaat teh untuk dikonsumsi sebagai minuman buka puasa cukup beragam karena

mengandung flavonoid yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Berikut

manfaat teh yang perlu kamu ketahui.

1. Bantu Menghidrasi Tubuh

Salah satu manfaat teh untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah membantu menghidrasi

tubuh. Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh akan kekurangan asupan cairan.

Namun, terdapat mitos bahwa teh adalah minuman yang bisa membuat tubuh dehidrasi yang

dikarenakan adanya kandungan kafein yang ada di dalamnya.

Faktanya, kafein yang terkandung dalam teh jumlahnya sangat rendah, yaitu 50 mg per cangkir,

sehingga tidak menyebabkan dehidrasi sama sekali. Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan

jumlah kafein dalam kopi yang bisa mencapai 95-200 mg.

Jadi, dapat disimpulkan teh memiliki fungsi menghidrasi tubuh dan fungsi-fungsi lainnya, yang

dapat bermanfaat di saat bulan puasa.

2. Mencegah Obesitas

Teh diketahui mengandung polifenol yang bisa menekan penyerapan lemak dan gula kompleks.

Kondisi ini bisa menghambat pertambahan berat badan.

Salah satu penyebab meningkatnya risiko obesitas adalah konsumsi lemak dan gula yang

berlebihan. Kamu bisa mengurangi risiko terkena obesitas dengan konsumsi teh. Namun, tentu

saja konsumsi teh ini tetap harus diimbangi dengan olahraga teratur dan pola hidup sehat

lainnya.

3. Membantu Menurunkan Kolesterol

Manfaat minum teh selanjutnya selama puasa ramadhan adalah menjaga kadar kolesterol jahat

di dalam tubuh. Menurut penelitian, flavonoid yang ada di teh dapat menurunkan kadar

kolesterol jahat dalam darah sebesar 3,8-11,3%.

Saat berbuka puasa, tidak jarang kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak

jenuh, seperti gorengan yang bisa berpotensi membuat kadar kolesterol meningkat. Kolesterol

sebenarnya punya fungsi penting untuk tubuh seperti membentuk sel-sel sehat, memproduksi

sejumlah hormon, dan menghasilkan Vitamin D. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal,

kolesterol bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

Kondisi ini disebut juga dengan kolesterol tinggi yaitu kondisi di mana kolesterol akan

menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang bisa menyumbat pembuluh darah.

Nah, untuk mengurangi resiko meningkatnya kadar kolesterol ini, kamu bisa rutin mengonsumsi

teh.

Dari manfaat-manfaat di atas, mengonsumsi teh ternyata cukup bermanfaat untuk menjaga

tubuh tetap sehat di saat bulan puasa. Kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat teh saat

buka puasa dengan dengan minum SariWangi 100% Teh Asli tanpa pemanis berkalori lainnya

secara rutin.

Pilih SariWangi, karena SariWangi Teh Asli mengandung flavonoid, yaitu senyawa alami di

dalam teh yang dapat bantu kesehatan dan melindungi kamu dari berbagai resiko penyakit

berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan jantung.

Sumber:

/content/tehsariwangi/id/id/home/resep/4-resep-takjil-spesial-untuk-buka-puasa

https://olindateas.com/blogs/news/herbal-teas-fasting-the-perfect-match-have-a-healthy-ramada

n-fasting-whilst-boosting-your-immunity-withhttps://www.ukteaacademy.co.uk/perfect-water-for-tea-a-white-paper-by-the-uk-tea-academy/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/#:~:text=Statistical%20analysis%2C%20using%20a

%20factorial,similar%20hydrating%20properties%20to%20water