Ketahui Manfaat Teh sebagai Cara Menghilangkan Stres

Bulan suci ramadhan bukan hanya tentang pembersihan secara spiritual, tetapi juga waktu
yang tepat untuk meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Agar ibadah puasa ramadhan tahun ini berjalan dengan lancar, ada baiknya menambah
konsumsi minuman agar tubuh tetap sehat dan fit sehingga lebih kuat untuk puasa.

Salah satu minuman berkhasiat yang dapat menemani puasamu adalah teh. Di Indonesia,
konsumsi teh saat puasa menjadi hal yang biasa ditemui.

Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh akan kekurangan asupan cairan. Namun, terdapat
mitos yang menyebut bahwa teh adalah minuman yang dapat mengdehidrasi karena kafeinnya.

Faktanya, kafein yang terkandung di dalam teh jumlahnya sangat rendah yaitu 50 mg per
cangkir, sehingga sama sekali tidak menyebabkan dehidrasi. Jumlah ini jauh lebih rendah
dibandingkan jumlah kafein dalam kopi yang bisa mencapai 95-200 mg.

Bahkan, riset membuktikan bahwa teh memiliki fungsi untuk menghidrasi tubuh dan banyak
manfaat baik lainnya yang terdapat didalam kandungan teh.

Manfaat Teh Selama Berpuasa

Baik untuk Jantung
Minum teh 2-3 cangkir sehari dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Studi membuktikan
bahwa kandungan flavonoid yang ada dalam teh menurunkan risiko terkena penyakit jantung
dan stroke.

Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat
Manfaat minum teh selanjutnya selama puasa ramadhan adalah menjaga kadar kolesterol jahat
(LDL) di dalam tubuh. Menurut penelitian, flavonoid yang ada di teh hitam maupun teh hijau
dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sebesar 3,8-11,3%.

Menstabilkan Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi atau dikenal juga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko
terjadinya gagal ginjal, gangguan penglihatan, stroke, hingga serangan jantung.

Minum teh secara rutin serta gaya hidup yang sehat seperti manajemen stres, juga dapat
bermanfaat bagi yang memiliki tekanan darah tinggi.

Kamu juga bisa mendapatkan manfaat ini dengan minum 3 cangkir SariWangi 100% Teh Asli
tanpa pemanis berkalori lainnya secara rutin yang dapat bantu kesehatan dan melindungi kamu
dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan jantung.

Sumber:
https://www.dailysabah.com/health/2015/06/22/herbal-teas-help-to-avoid-dehydration-in-ramada
n
https://olindateas.com/blogs/news/herbal-teas-fasting-the-perfect-match-have-a-healthy-ramada
n-fasting-whilst-boosting-your-immunity-with-olinda#:~:text=Besides%20providing%20hydration
%20and%20an,reduces%20the%20risk%20of%20diseases

Cara menurunkan kolesterol menjadi hal yang penting diketahui saat ini karena gaya hidup,
khususnya dalam mengonsumsi makanan tinggi kolesterol semakin mudah ditemui.

Belum lagi di masa pandemi seperti sekarang yang membuat aktivitas di luar rumah jadi
terbatas sehingga orang-orang lebih memilih memesan makanan cepat saji secara online, yang
menjadikan konsumsi makanan kolesterol semakin meningkat.

Kadar normal kolesterol dalam darah maksimum di titik 200mg/dL. Jika sudah melampaui dari
titik tersebut dan dibiarkan, hal ini dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit
berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, yuk ketahui cara menurunkan kolesterol yang tepat agar terhindar dari penyakit
tersebut dengan simak artikel di bawah ini!

Cara Menurunkan Kolesterol

Teh sudah menjadi minuman yang familiar di Indonesia dan salah satu minuman yang paling
dekat dengan aktivitas masyarakat sehari-hari.

Selain sangat populer dikonsumsi, ada beberapa manfaat teh yang mungkin belum pernah
Anda ketahui sebelumnya. Minum teh tidak hanya dapat membantu melepas dahaga, tetapi ada
beberapa manfaat teh yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Nah, apa saja manfaat teh untuk tubuh Anda? Mari kita simak ulasannya berikut!

Membantu Kinerja Jantung
Teh diketahui mengandung senyawa alami yaitu flavonoid. Kandungan ini dibuktikan oleh
berbagai penelitian dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol, lemak, dan zat lainnya
di pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, penelitian lain juga menemukan fakta bahwa orang yang minum tiga cangkir teh atau
lebih per hari berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Mengurangi Kadar Kolesterol
Beberapa studi menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam teh bisa membantu
mengurangi dan menjaga kadar kolesterol agar tidak tinggi yang bisa diakibatkan oleh gaya
hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, makan makanan cepat saji, tidak
berolahraga, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Efek ini sangat baik untuk mencegah
penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Mencegah Hipertensi
Mengonsumsi teh secara rutin dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga
sekitar 46%. Kandungan flavonoid yang ada pada teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan
pembuluh darah.

Membantu Jaga Berat Badan
Teh juga bisa membantu pola diet Anda, karena bisa membantu menurunkan berat badan
dengan bantuan teh yang dikonsumsi tanpa tambahan rasa atau pemanis berkalori lainnya.

Namun, usaha minum teh setiap hari ini juga harus diimbangi dengan menjaga asupan
makanan yang cukup dan bernutrisi lengkap,serta olahraga teratur. Mengonsumsi teh sebelum
Anda berolahraga dapat membuat proses pembakaran lemak di dalam tubuh jadi lebih
maksimal. Namun, usahakan untuk memilih teh tanpa gula atau segala jenis pemanis
tambahan.

Menjaga Saluran Pencernaan
Manfaat teh selanjutnya adalah menjaga saluran pencernaan. Kandungan yang terdapat di
dalam teh dapat meningkatkan produksi bakteri baik dan mencegah perkembangan bakteri
yang dapat mengganggu pencernaan.

Meminum teh hangat di pagi hari bisa menjaga saluran pencernaan selama satu hari. Hal ini
tentu akan membantu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Mencegah Penuaan Dini
Penuaan bisa terjadi di dalam dan di luar tubuh. Penuaan di dalam tubuh bisa terjadi karena
disebabkan oleh radikal bebas dan enzim tertentu.

Kandungan flavonoid yang kaya di dalam teh bisa melindungi tubuh dari penuaan dari dalam
dan luar. Banyak penelitian yang menemukan bukti,bahwa manfaat teh bisa membantu
menekan kerusakan jaringan serat yang membantu kulit tetap kencang dan awet muda.

Itulah beberapa manfaat teh untuk kesehatan tubuh sehingga ada baiknya jika Anda mulai rutin
mengonsumsi teh. Untuk mendapatkan manfaat teh, Anda bisa minum 3 cangkir SariWangi
100% Teh Asli tanpa gula secara rutin yang dapat meningkatkan kesehatan dan melindungi
Anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan
jantung.

Sumber:
https://www.eatright.org/health/wellness/preventing-illness/the-health-benefits-of-tea
https://hellosehat.com/herbal-alternatif/herbal/manfaat-teh-putih-untuk-tubuh/
https://www.today.com/series/one-small-thing/top-10-health-benefits-drinking-tea-t8111