Ketahui Cara Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya dengan Minum Teh

Teh sudah menjadi minuman yang familiar di Indonesia dan salah satu minuman yang paling
dekat dengan aktivitas masyarakat sehari-hari.

Selain sangat populer dikonsumsi, ada beberapa manfaat teh yang mungkin belum pernah
Anda ketahui sebelumnya. Minum teh tidak hanya dapat membantu melepas dahaga, tetapi ada
beberapa manfaat teh yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Nah, apa saja manfaat teh untuk tubuh Anda? Mari kita simak ulasannya berikut!

Membantu Kinerja Jantung
Teh diketahui mengandung senyawa alami yaitu flavonoid. Kandungan ini dibuktikan oleh
berbagai penelitian dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol, lemak, dan zat lainnya
di pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, penelitian lain juga menemukan fakta bahwa orang yang minum tiga cangkir teh atau
lebih per hari berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Mengurangi Kadar Kolesterol
Beberapa studi menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam teh bisa membantu
mengurangi dan menjaga kadar kolesterol agar tidak tinggi yang bisa diakibatkan oleh gaya
hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, makan makanan cepat saji, tidak
berolahraga, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Efek ini sangat baik untuk mencegah
penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Mencegah Hipertensi
Mengonsumsi teh secara rutin dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga
sekitar 46%. Kandungan flavonoid yang ada pada teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan
pembuluh darah.

Membantu Jaga Berat Badan
Teh juga bisa membantu pola diet Anda, karena bisa membantu menurunkan berat badan
dengan bantuan teh yang dikonsumsi tanpa tambahan rasa atau pemanis berkalori lainnya.

Namun, usaha minum teh setiap hari ini juga harus diimbangi dengan menjaga asupan
makanan yang cukup dan bernutrisi lengkap,serta olahraga teratur. Mengonsumsi teh sebelum
Anda berolahraga dapat membuat proses pembakaran lemak di dalam tubuh jadi lebih
maksimal. Namun, usahakan untuk memilih teh tanpa gula atau segala jenis pemanis
tambahan.

Menjaga Saluran Pencernaan
Manfaat teh selanjutnya adalah menjaga saluran pencernaan. Kandungan yang terdapat di
dalam teh dapat meningkatkan produksi bakteri baik dan mencegah perkembangan bakteri
yang dapat mengganggu pencernaan.

Meminum teh hangat di pagi hari bisa menjaga saluran pencernaan selama satu hari. Hal ini
tentu akan membantu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Mencegah Penuaan Dini
Penuaan bisa terjadi di dalam dan di luar tubuh. Penuaan di dalam tubuh bisa terjadi karena
disebabkan oleh radikal bebas dan enzim tertentu.

Kandungan flavonoid yang kaya di dalam teh bisa melindungi tubuh dari penuaan dari dalam
dan luar. Banyak penelitian yang menemukan bukti,bahwa manfaat teh bisa membantu
menekan kerusakan jaringan serat yang membantu kulit tetap kencang dan awet muda.

Itulah beberapa manfaat teh untuk kesehatan tubuh sehingga ada baiknya jika Anda mulai rutin
mengonsumsi teh. Untuk mendapatkan manfaat teh, Anda bisa minum 3 cangkir SariWangi
100% Teh Asli tanpa gula secara rutin yang dapat meningkatkan kesehatan dan melindungi
Anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan
jantung.

Sumber:
https://www.eatright.org/health/wellness/preventing-illness/the-health-benefits-of-tea
https://hellosehat.com/herbal-alternatif/herbal/manfaat-teh-putih-untuk-tubuh/
https://www.today.com/series/one-small-thing/top-10-health-benefits-drinking-tea-t8111

Apakah Anda merasa asing dengan istilah flavonoid? Flavonoid sendiri merupakan kelompok
senyawa alami yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari tumbuhan.

Flavonoid memiliki beragam manfaat untuk tubuh Anda, seperti dapat memperbaiki sel yang
rusak akibat radikal bebas. Ada enam jenis flavonoid yang ditemukan dalam makanan, dan
masing-masing jenis dipecah oleh tubuh Anda dengan cara yang berbeda.

Terdapat banyak jenis tumbuhan yang mengandung flavonoid, namun beberapa penelitian
menyebutkan bahwa teh memiliki kandungan flavonoid paling banyak. Flavonoid yang ada di
dalam teh berfungsi sebagai anti-inflamasi, antimikroba dan juga antikanker yang dapat
melawan radikal bebas yang merusak sel–sel tubuh.

Manfaat Flavonoid untuk Tubuh
Flavonoid bisa membantu tubuh Anda berfungsi lebih efisien sekaligus melindunginya dari
racun, radikal bebas, dan stres sehari-hari.

Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk berpotensi menyebabkan kerusakan pada DNA dan
sel-sel sehat yang dapat menyebabkan gangguan keseimbangan dalam tubuh.

Kerusakan ini dapat memicu timbulnya penyakit kronis yang berbahaya untuk tubuh. Flavonoid
berguna untuk menetralisir sifat perusak radikal bebas sehingga dapat mencegah
penyakit-penyakit tersebut.

Salah satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Translational Medicine juga menemukan
bahwa orang yang rutin mengonsumsi flavonoid memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit
kardiovaskular. Penasaran apa saja manfaat lain flavonoid untuk tubuh Anda? Berikut
ulasannya.

1. Mencegah Hipertensi
Sebuah laporan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menyatakan
bahwa senyawa flavonoid dapat berkontribusi pada pencegahan hipertensi. Oleh karena itu,
mengonsumsi teh secara rutin dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga
sekitar 46%. Kandungan flavonoid yang ada pada teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan
pembuluh darah.

2. Mencegah Penyakit Jantung
Karena sifat anti-inflamasinya, flavonoid juga dapat mengurangi oksidasi pada low-density
lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Selain itu, flavonoid juga membantu memperbaiki profil
lipid. Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Flavonoid juga disebutkan dapat meningkatkan kualitas dinding pembuluh darah. Dengan
begini, jantung akan semakin sehat dan akan lebih maksimal dalam memompa darah ke
seluruh tubuh Anda.

3. Mencegah Kanker
Senyawa flavonoid punya dampak yang sangat baik untuk paru-paru, mulut, usus, kulit, dan
bagian tubuh lainnya yang berpotensi terkena kanker.

4. Mengurangi Kadar Kolesterol
Beberapa studi menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam teh bisa membantu
mengurangi dan menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh. Efek ini sangat baik untuk mencegah
penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

5. Mencegah Alzheimer dan Parkinson
Flavonoid juga bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif seperti
Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, flavonoid juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak,
sehingga menjaga fungsinya tetap baik.
Selain berbagai manfaat di atas, ada manfaat lain yang dimiliki oleh flavonoid untuk kesehatan
tubuh Anda:

● Membantu meningkatkan efek vitamin C dan anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.
● membantu dan mencegah alergi, infeksi virus, dan kondisi peradangan tertentu.
● Memperbaiki sel rusak akibat radikal bebas.
● Mengonsumsi flavonoid dapat meningkatkan mood atau suasana hati yang disebabkan
oleh gangguan mood hingga depresi.

Seperti yang telah dijelaskan di atas, sumber flavonoid banyak ditemukan di makanan dan
minuman yang berasal dari tumbuhan. Salah satu sumber flavonoid yang bisa Anda dapatkan
adalah dengan mengonsumsi teh.

Untuk mendapatkan manfaat flavonoid di dalam teh, Anda bisa minum 3 cangkir SariWangi
100% Teh Asli tanpa gula dan pemanis lainnya secara rutin yang dapat meningkatkan
kesehatan dan melindungi Anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya.

Sumber:
https://www.alodokter.com/ini-fakta-flavonoid-yang-perlu-anda-ketahui
https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know#health-ben
efits
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/beragam-manfaat-flavonoid

Apakah kamu termasuk salah satu orang yang gemar mengonsumsi teh? Teh memang sudah
menjadi minuman yang familiar di Indonesia dan sebagai salah satu minuman yang paling
dekat dengan aktivitas harian masyarakat. Mengapa teh menjadi salah satu favorit di Indonesia,
karena teh terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Ada beberapa jenis teh lain yang juga dikenal umum dikonsumsi di Indonesia seperti teh hijau,
teh melati dan teh hitam.

Untuk teh hitam, salah satu manfaatnya adalah mencegah penyakit jantung. Namun, ada
banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsinya dengan benar dan
teratur.

Adapun, teh hitam berasal dari daun Camellia sinensis dan merupakan tanaman yang sama
dengan teh hijau. Bedanya, untuk membuat teh hitam, daun teh akan melalui proses
pengeringan dan oksidasi sehingga menghasilkan rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap
dibandingkan dengan teh hijau.

Macam-macam Manfaat Teh Hitam
Manfaat teh hitam cukup beragam untuk kesehatan karena mengandung anti-inflamasi dan
senyawa alami lain yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Berikut manfaat
dari teh hitam yang perlu kamu ketahui.

1. Mencegah Obesitas
Teh hitam diketahui mengandung polifenol yang bisa menekan penyerapan lemak dan gula
kompleks. Kondisi ini bisa menghambat pertambahan berat badan.

Salah satu penyebab meningkatnya risiko obesitas adalah konsumsi lemak dan gula yang
berlebihan. Kamu bisa mengurangi risiko terkena obesitas dengan konsumsi teh hitam. Namun,
konsumsi teh ini pun harus diimbangi dengan olahraga teratur dan pola hidup sehat lainnya.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, salah satu manfaat penting dari teh hitam adalah
mencegah penyakit jantung. Teh hitam mengandung flavonoid, yaitu senyawa alami dari
tanaman yang dapat ditemukan dalam teh, buah, dan sayuran.

Mengonsumsi teh hitam 3 cangkir per hari tanpa gula dapat menekan jumlah kolesterol jahat
dalam tubuh sehingga bisa menjaga kesehatan jantung sehingga menurunkan risiko terkena
penyakit berbahaya.

3. Mencegah Terjadinya Kanker
Manfaat lain dari teh hitam adalah mencegah kanker karena kandungan polifenol di dalamnya.
Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh sekaligus mengurangi
perkembangan sel kanker baru.

Sebuah studi dari Food Science and Human Wellness, polifenol pada teh hitam juga
mempunyai manfaat untuk membantu mencegah penyebaran tumor payudara. Namun yang
perlu diperhatikan, konsumsi teh hitam hanya bisa membantu mencegah dan tidak untuk
mengobati penyakit kanker.

4. Mencegah Stroke
Manfaat teh hitam berikutnya adalah membantu mencegah terjadinya stroke. Stroke merupakan
kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat adanya
penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.

Dengan rutin mengonsumsi teh hitam yang mengandung flavonoid bisa membantu
memperlancar aliran darah dan bantu mengontrol kadar kolesterol yang menjadi salah satu
penyebab terjadinya stroke.

5. Menstabilkan Tekanan Darah
Tekanan darah yang tinggi atau dikenal juga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko
terjadinya gagal jantung, ginjal, gangguan penglihatan, stroke, hingga serangan jantung.

Minum teh hitam secara rutin dan menggabungkan dengan modifikasi gaya hidup lain seperti
manajemen stres, juga dapat bermanfaat bagi yang memiliki tekanan darah tinggi.

Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, mengonsumsi teh hitam secara rutin akan sangat
baik untuk dilakukan. Kamu pun bisa mendapatkan manfaat ini dengan minum 3 cangkir
SariWangi 100% Teh Asli tanpa gula secara rutin yang dapat bantu kesehatan dan
melindungimu dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan
serangan jantung.

Sumber:
https://www.alodokter.com/aneka-manfaat-teh-hitam-untuk-kesehatan
https://www.healthline.com/nutrition/black-tea-benefits#TOC_TITLE_HDR_6
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-teh-hitam-untuk-kesehatan