Teh Bisa Menjadi Minuman untuk Kuat Puasa, Apa Saja Manfaatnya?

Cara menurunkan kolesterol menjadi hal yang penting diketahui saat ini karena gaya hidup,
khususnya dalam mengonsumsi makanan tinggi kolesterol semakin mudah ditemui.

Belum lagi di masa pandemi seperti sekarang yang membuat aktivitas di luar rumah jadi
terbatas sehingga orang-orang lebih memilih memesan makanan cepat saji secara online, yang
menjadikan konsumsi makanan kolesterol semakin meningkat.

Kadar normal kolesterol dalam darah maksimum di titik 200mg/dL. Jika sudah melampaui dari
titik tersebut dan dibiarkan, hal ini dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit
berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, yuk ketahui cara menurunkan kolesterol yang tepat agar terhindar dari penyakit
tersebut dengan simak artikel di bawah ini!

Cara Menurunkan Kolesterol

Teh sudah menjadi minuman yang familiar di Indonesia dan salah satu minuman yang paling
dekat dengan aktivitas masyarakat sehari-hari.

Selain sangat populer dikonsumsi, ada beberapa manfaat teh yang mungkin belum pernah
Anda ketahui sebelumnya. Minum teh tidak hanya dapat membantu melepas dahaga, tetapi ada
beberapa manfaat teh yang juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Nah, apa saja manfaat teh untuk tubuh Anda? Mari kita simak ulasannya berikut!

Membantu Kinerja Jantung
Teh diketahui mengandung senyawa alami yaitu flavonoid. Kandungan ini dibuktikan oleh
berbagai penelitian dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol, lemak, dan zat lainnya
di pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Selain itu, penelitian lain juga menemukan fakta bahwa orang yang minum tiga cangkir teh atau
lebih per hari berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Mengurangi Kadar Kolesterol
Beberapa studi menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam teh bisa membantu
mengurangi dan menjaga kadar kolesterol agar tidak tinggi yang bisa diakibatkan oleh gaya
hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak, makan makanan cepat saji, tidak
berolahraga, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Efek ini sangat baik untuk mencegah
penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

Mencegah Hipertensi
Mengonsumsi teh secara rutin dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga
sekitar 46%. Kandungan flavonoid yang ada pada teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan
pembuluh darah.

Membantu Jaga Berat Badan
Teh juga bisa membantu pola diet Anda, karena bisa membantu menurunkan berat badan
dengan bantuan teh yang dikonsumsi tanpa tambahan rasa atau pemanis berkalori lainnya.

Namun, usaha minum teh setiap hari ini juga harus diimbangi dengan menjaga asupan
makanan yang cukup dan bernutrisi lengkap,serta olahraga teratur. Mengonsumsi teh sebelum
Anda berolahraga dapat membuat proses pembakaran lemak di dalam tubuh jadi lebih
maksimal. Namun, usahakan untuk memilih teh tanpa gula atau segala jenis pemanis
tambahan.

Menjaga Saluran Pencernaan
Manfaat teh selanjutnya adalah menjaga saluran pencernaan. Kandungan yang terdapat di
dalam teh dapat meningkatkan produksi bakteri baik dan mencegah perkembangan bakteri
yang dapat mengganggu pencernaan.

Meminum teh hangat di pagi hari bisa menjaga saluran pencernaan selama satu hari. Hal ini
tentu akan membantu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Mencegah Penuaan Dini
Penuaan bisa terjadi di dalam dan di luar tubuh. Penuaan di dalam tubuh bisa terjadi karena
disebabkan oleh radikal bebas dan enzim tertentu.

Kandungan flavonoid yang kaya di dalam teh bisa melindungi tubuh dari penuaan dari dalam
dan luar. Banyak penelitian yang menemukan bukti,bahwa manfaat teh bisa membantu
menekan kerusakan jaringan serat yang membantu kulit tetap kencang dan awet muda.

Itulah beberapa manfaat teh untuk kesehatan tubuh sehingga ada baiknya jika Anda mulai rutin
mengonsumsi teh. Untuk mendapatkan manfaat teh, Anda bisa minum 3 cangkir SariWangi
100% Teh Asli tanpa gula secara rutin yang dapat meningkatkan kesehatan dan melindungi
Anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan
jantung.

Sumber:
https://www.eatright.org/health/wellness/preventing-illness/the-health-benefits-of-tea
https://hellosehat.com/herbal-alternatif/herbal/manfaat-teh-putih-untuk-tubuh/
https://www.today.com/series/one-small-thing/top-10-health-benefits-drinking-tea-t8111

Apakah Anda merasa asing dengan istilah flavonoid? Flavonoid sendiri merupakan kelompok
senyawa alami yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari tumbuhan.

Flavonoid memiliki beragam manfaat untuk tubuh Anda, seperti dapat memperbaiki sel yang
rusak akibat radikal bebas. Ada enam jenis flavonoid yang ditemukan dalam makanan, dan
masing-masing jenis dipecah oleh tubuh Anda dengan cara yang berbeda.

Terdapat banyak jenis tumbuhan yang mengandung flavonoid, namun beberapa penelitian
menyebutkan bahwa teh memiliki kandungan flavonoid paling banyak. Flavonoid yang ada di
dalam teh berfungsi sebagai anti-inflamasi, antimikroba dan juga antikanker yang dapat
melawan radikal bebas yang merusak sel–sel tubuh.

Manfaat Flavonoid untuk Tubuh
Flavonoid bisa membantu tubuh Anda berfungsi lebih efisien sekaligus melindunginya dari
racun, radikal bebas, dan stres sehari-hari.

Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk berpotensi menyebabkan kerusakan pada DNA dan
sel-sel sehat yang dapat menyebabkan gangguan keseimbangan dalam tubuh.

Kerusakan ini dapat memicu timbulnya penyakit kronis yang berbahaya untuk tubuh. Flavonoid
berguna untuk menetralisir sifat perusak radikal bebas sehingga dapat mencegah
penyakit-penyakit tersebut.

Salah satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Translational Medicine juga menemukan
bahwa orang yang rutin mengonsumsi flavonoid memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit
kardiovaskular. Penasaran apa saja manfaat lain flavonoid untuk tubuh Anda? Berikut
ulasannya.

1. Mencegah Hipertensi
Sebuah laporan yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menyatakan
bahwa senyawa flavonoid dapat berkontribusi pada pencegahan hipertensi. Oleh karena itu,
mengonsumsi teh secara rutin dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga
sekitar 46%. Kandungan flavonoid yang ada pada teh dipercaya dapat meningkatkan kesehatan
pembuluh darah.

2. Mencegah Penyakit Jantung
Karena sifat anti-inflamasinya, flavonoid juga dapat mengurangi oksidasi pada low-density
lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat. Selain itu, flavonoid juga membantu memperbaiki profil
lipid. Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Flavonoid juga disebutkan dapat meningkatkan kualitas dinding pembuluh darah. Dengan
begini, jantung akan semakin sehat dan akan lebih maksimal dalam memompa darah ke
seluruh tubuh Anda.

3. Mencegah Kanker
Senyawa flavonoid punya dampak yang sangat baik untuk paru-paru, mulut, usus, kulit, dan
bagian tubuh lainnya yang berpotensi terkena kanker.

4. Mengurangi Kadar Kolesterol
Beberapa studi menemukan bahwa kandungan flavonoid di dalam teh bisa membantu
mengurangi dan menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh. Efek ini sangat baik untuk mencegah
penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

5. Mencegah Alzheimer dan Parkinson
Flavonoid juga bisa membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif seperti
Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, flavonoid juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak,
sehingga menjaga fungsinya tetap baik.
Selain berbagai manfaat di atas, ada manfaat lain yang dimiliki oleh flavonoid untuk kesehatan
tubuh Anda:

● Membantu meningkatkan efek vitamin C dan anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.
● membantu dan mencegah alergi, infeksi virus, dan kondisi peradangan tertentu.
● Memperbaiki sel rusak akibat radikal bebas.
● Mengonsumsi flavonoid dapat meningkatkan mood atau suasana hati yang disebabkan
oleh gangguan mood hingga depresi.

Seperti yang telah dijelaskan di atas, sumber flavonoid banyak ditemukan di makanan dan
minuman yang berasal dari tumbuhan. Salah satu sumber flavonoid yang bisa Anda dapatkan
adalah dengan mengonsumsi teh.

Untuk mendapatkan manfaat flavonoid di dalam teh, Anda bisa minum 3 cangkir SariWangi
100% Teh Asli tanpa gula dan pemanis lainnya secara rutin yang dapat meningkatkan
kesehatan dan melindungi Anda dari berbagai resiko penyakit berbahaya.

Sumber:
https://www.alodokter.com/ini-fakta-flavonoid-yang-perlu-anda-ketahui
https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know#health-ben
efits
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/beragam-manfaat-flavonoid