Selama bulan puasa, banyak sekali yang mencari varian menu minuman takjil untuk buka
puasa.
Berbuka puasa sendiri memang menjadi momen yang spesial setiap ramadan, apalagi jika
dinikmati bersama keluarga. Berbagai hidangan makanan dan minuman biasanya disajikan
untuk disantap bersama.
Setelah berpuasa sehari penuh, banyak menu buka puasa yang biasa menjadi pilihan mulai
dari gorengan, kolak, hingga menu-menu lain yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol
dalam tubuh.
Agar ibadah puasa ramadhan tahun ini berjalan dengan lancar, ada baiknya kamu tetap
mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh kamu tetap fit dan sehat.
Salah satu minuman berkhasiat kuat puasa adalah teh. Di Indonesia, mengonsumsi teh saat
sahur dan berbuka puasa menjadi hal yang biasa ditemui.
Para peneliti melalui The American Journal of Clinic Nutrition menyebutkan bahwa teh
mengandung flavonoid yang tinggi, yakni senyawa alami dan dapat membantu melindungi dan
mencegah terjadinya komplikasi penyakit.
Macam-macam Manfaat Teh untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa
Manfaat teh untuk dikonsumsi sebagai minuman buka puasa cukup beragam karena
mengandung flavonoid yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Berikut
manfaat teh yang perlu kamu ketahui.
1. Bantu Menghidrasi Tubuh
Salah satu manfaat teh untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah membantu menghidrasi
tubuh. Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh akan kekurangan asupan cairan.
Namun, terdapat mitos bahwa teh adalah minuman yang bisa membuat tubuh dehidrasi yang
dikarenakan adanya kandungan kafein yang ada di dalamnya.
Faktanya, kafein yang terkandung dalam teh jumlahnya sangat rendah, yaitu 50 mg per cangkir,
sehingga tidak menyebabkan dehidrasi sama sekali. Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan
jumlah kafein dalam kopi yang bisa mencapai 95-200 mg.
Jadi, dapat disimpulkan teh memiliki fungsi menghidrasi tubuh dan fungsi-fungsi lainnya, yang
dapat bermanfaat di saat bulan puasa.
2. Mencegah Obesitas
Teh diketahui mengandung polifenol yang bisa menekan penyerapan lemak dan gula kompleks.
Kondisi ini bisa menghambat pertambahan berat badan.
Salah satu penyebab meningkatnya risiko obesitas adalah konsumsi lemak dan gula yang
berlebihan. Kamu bisa mengurangi risiko terkena obesitas dengan konsumsi teh. Namun, tentu
saja konsumsi teh ini tetap harus diimbangi dengan olahraga teratur dan pola hidup sehat
lainnya.
3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Manfaat minum teh selanjutnya selama puasa ramadhan adalah menjaga kadar kolesterol jahat
di dalam tubuh. Menurut penelitian, flavonoid yang ada di teh dapat menurunkan kadar
kolesterol jahat dalam darah sebesar 3,8-11,3%.
Saat berbuka puasa, tidak jarang kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
jenuh, seperti gorengan yang bisa berpotensi membuat kadar kolesterol meningkat. Kolesterol
sebenarnya punya fungsi penting untuk tubuh seperti membentuk sel-sel sehat, memproduksi
sejumlah hormon, dan menghasilkan Vitamin D. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal,
kolesterol bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Kondisi ini disebut juga dengan kolesterol tinggi yaitu kondisi di mana kolesterol akan
menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang bisa menyumbat pembuluh darah.
Nah, untuk mengurangi resiko meningkatnya kadar kolesterol ini, kamu bisa rutin mengonsumsi
teh.
Dari manfaat-manfaat di atas, mengonsumsi teh ternyata cukup bermanfaat untuk menjaga
tubuh tetap sehat di saat bulan puasa. Kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat teh saat
buka puasa dengan dengan minum SariWangi 100% Teh Asli tanpa pemanis berkalori lainnya
secara rutin.
Pilih SariWangi, karena SariWangi Teh Asli mengandung flavonoid, yaitu senyawa alami di
dalam teh yang dapat bantu kesehatan dan melindungi kamu dari berbagai resiko penyakit
berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan jantung.
Sumber:
/content/tehsariwangi/id/id/home/resep/4-resep-takjil-spesial-untuk-buka-puasa
https://olindateas.com/blogs/news/herbal-teas-fasting-the-perfect-match-have-a-healthy-ramada
n-fasting-whilst-boosting-your-immunity-withhttps://www.ukteaacademy.co.uk/perfect-water-for-tea-a-white-paper-by-the-uk-tea-academy/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/#:~:text=Statistical%20analysis%2C%20using%20a
%20factorial,similar%20hydrating%20properties%20to%20water
Amankah Konsumsi Teh sebagai Minuman untuk Buka Puasa?
