Tips Efektif Agar Nonton Bersama Keluarga di Rumah Lebih Seru

Teh adalah minuman yang terbuat dari daun Camellia sinensis di mana di dalam teh terkandung 2 zat penting yaitu caffeine dan L-theanine. Kombinasi dari kedua zat ini telah lama diketahui sangat berpengaruh untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan juga kewaspadaan diri. L-theanine adalah zat yang hanya dapat Anda temukan dalam teh sedangkan caffeine merupakan zat yang kita ketahui juga banyak terdapat dalam kopi tetapi dalam jumlah yang lebih banyak sehingga banyak yang memilih kopi ketika mereka merasa mengantuk atau tidak dapat berkonsentrasi.
 
Walaupun jumlah caffeine di dalam teh lebih sedikit dibandingkan dengan kopi, tetapi ketika manfaat itu digabungkan dengan L-theanine, manfaat dari teh menjadi lebih unik dibandingkan kopi. Dengan adanya caffeine, teh dapat membantu meningkatkan konsentrasi tapi jika ditambah dengan L-theanine manfaat lainnya adalah untuk membuat Anda menjadi lebih rileks.
 
Teh telah menjadi minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, hal ini dikarenakan setiap teh memiliki rasa yang unik dan juga manfaat yang dirasakan langsung seperti memberikan perasaan rileks setelah meminumnya, terutama teh hangat. Dalam acara kumpul-kumpul keluarga teh juga seringkali menjadi pilihan pertama minuman yang dihidangkan, hal ini dapat disebabkan oleh rasa nyaman yang diberikan saat minum teh yang membuat suasana juga terasa nyaman. Ada banyak sekali manfaat lain yang dimiliki teh dan juga minuman ini merupakan salah satu minuman yang cocok untuk diminum kapan saja tanpa batasan waktu.
 
Sumber:
1. Tea and Attention Expert Newsletter.pdf
2. Tea a healthy beverage choice for hydration.pdf
Access date : October 7th 2013

 
Selain untuk masalah diet, teh masih memiliki banyak manfaat lainnya, seperti untuk kesehatan jantung, mencegah dan mengontrol diabetes, kolesterol, tekanan darah, kesehatan mulut dan gigi, dan masih banyak lainnya. Namun untuk memaksimalkan manfaatnya, sebaiknya Anda mengonsumsi teh tawar tanpa campuran lainnya.
 
Ada banyak manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi teh tawar. Manfaat teh tawar di antaranya adalah memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang bagi tubuh, membantu mengontrol berat badan, menjaga kesehatan perut, serta mencegah kerusakan gigi dan mengurangi bau mulut secara temporer. Intinya adalah, semua manfaat baik dalam teh akan memberi hasil yang maksimal jika dikonsumsi tanpa pemanis tambahan.
 
Meski demikian, penambahan susu, krim atau gula dalam konsumsi teh tidak akan menghilangkan antioksidan, teanin, atau zat baik lainnya di dalam teh. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan flavonoid yang banyak terdapat dalam teh tidak akan terpengaruh jika teh dicampur dengan susu atau gula. Namun, hal ini dapat menunda proses penyerapannya dalam tubuh. Selain itu, penambahan gula yang berlebihan di dalam teh juga bisa menambah jumlah kalori yang tentu saja akan membuat program diet Anda gagal serta dapat berpotensi merusak gigi. Penambahan krim dalam teh selain menambah jumlah kalori juga menambah kadar lemak dalam tubuh yang berpotensi menaikkan kadar kolesterol.
 
Dengan adanya potensi masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh penambahan pemanis ke dalam teh, bukan berarti Anda dilarang untuk mengonsumsi teh manis. Manfaat teh tawar maupun teh dengan tambahan gula juga tak begitu berbeda. Semua kembali kepada Anda. Apapun pilihan cara konsumsi teh Anda, yang paling utama adalah mari budayakan kebiasaan baik konsumsi teh setiap hari untuk tetap sehat secara enak.
 
 
Sources:
Green Tea and Black Tea_for HCPs_May 2013_low res.pdf
LIoT green tea factsheet.pdf
Tea - Brosur prev7 (dalam).jpg
healthyliving.azcentral.com/adding-cream-sugar-cancel-health-benefits-tea-19170.html
npr.org/blogs/thesalt/2012/09/27/161895873/health-benefits-of-tea-milking-it-or-not
livestrong.com/article/470648-does-adding-cream-sugar-cancel-the-health-benefits-of-tea
Diakses pada 19 September 2014