6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Penyebab kolesterol penting diketahui untuk menghindari komplikasi yang bisa ditimbulkan dari
kondisi kesehatan ini.

Kolesterol sendiri adalah salah satu jenis lemak yang ada di dalam tubuh. Lemak ini juga bisa
ditemukan dalam makanan hewani, seperti daging atau susu.

Kolesterol punya fungsi penting untuk tubuh seperti membentuk sel-sel sehat, memproduksi
sejumlah hormon, dan menghasilkan Vitamin D. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal,
kolesterol bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

Kondisi ini disebut juga dengan kolesterol tinggi yaitu kondisi di mana kolesterol akan
menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah.
Jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat, penumpukan lemak karena tingginya kadar
kolesterol bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan menimbulkan kondisi yang lebih
serius seperti stroke dan serangan jantung.

Lalu, apa saja penyebab meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh kita? Simak ulasannya
berikut ini!

1. Usia yang Bertambah
Penyebab kolesterol bisa dikarenakan usia yang bertambah. Pria yang usianya sudah
menginjak 45 tahun ke atas dan wanita dengan usia lebih dari 55 tahun ke atas, memiliki risiko
lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi dan serangan jantung.

Namun, bukan berarti orang yang usianya jauh lebih muda tidak bisa mengalami kondisi
tersebut. Oleh karena itu, kamu tetap harus menjaga kadar kolesterol agar tetap normal.

2. Pola Makan Tak Sehat
Penyebab kolesterol tinggi lainnya adalah pola makan yang tidak dijaga dengan baik.
Kebiasaan makan dan jajan sembarangan bisa menjadi penyebab kolesterol kadarnya menjadi
tinggi di dalam darah.

Mongonsumsi makanan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans memang bisa meningkatkan
kadar lemak di tubuh. Semakin tinggi kadar lemak jahat dalam tubuh, semakin tinggi juga
potensi mengalami kolesterol tinggi.
Konsumsi asupan gula dan alkohol berlebih juga bisa menjadi penyebab kolesterol lainnya.

3. Malas Bergerak
Gaya hidup yang tak sehat seperti malas bergerak atau berolahraga juga bisa menjadi
penyebab kolesterol. Kondisi malas bergerak ini bisa menyebabkan lemak menumpuk pada
tubuh dan berpotensi mengendap di dalam pembuluh darah.
Penumpukan lemak di dalam pembuluh yang tidak terbakar melalui aktivitas fisik seperti
olahraga, dapat memperbesar risiko terkena kolesterol tinggi.

4. Obesitas
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Obesity and Stroke Fact Sheet, menjelaskan bahwa peluang
seseorang terkena stroke bisa meningkat pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas
baik pria maupun wanita.
Stroke sendiri seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya adalah kondisi lebih parah yang
muncul akibat kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh.

5. Kebiasaan Merokok
Zat akrolein yang ada dalam rokok ternyata bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi. Zat ini
menghalangi kerja enzim yang bertanggung jawab menjaga kadar kolesterol jahat agar tetap
pada batas normal.

Tanpa adanya enzim ini, maka kendali akan kolesterol yang masuk ke dalam tubuh semakin
tidak terkendali yang pada akhirnya bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat.

Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa penyebab stroke bisa diakibatkan dari pola
hidup yang tidak sehat dan komplikasi dari berbagai penyakit lainnya.

Untuk membantu mengontrol kadar kolesterol, kamu bisa minum 3 cangkir SariWangi 100% Teh
Asli tanpa gula secara rutin yang mengandung flavonoid untuk membantu meningkatkan
kesehatan dan melindungi kamu dari berbagai resiko penyakit berbahaya seperti kolesterol,
hipertensi dan serangan jantung.

Sumber:
https://hellosehat.com/jantung/kolesterol/penyebab-kolesterol/
http://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/a
pa-penyebab-kolesterol-tinggi

Selama bulan puasa, banyak sekali yang mencari varian menu minuman takjil untuk buka
puasa.

Berbuka puasa sendiri memang menjadi momen yang spesial setiap ramadan, apalagi jika
dinikmati bersama keluarga. Berbagai hidangan makanan dan minuman biasanya disajikan
untuk disantap bersama.

Setelah berpuasa sehari penuh, banyak menu buka puasa yang biasa menjadi pilihan mulai
dari gorengan, kolak, hingga menu-menu lain yang bisa memicu peningkatan kadar kolesterol
dalam tubuh.

Agar ibadah puasa ramadhan tahun ini berjalan dengan lancar, ada baiknya kamu tetap
mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh kamu tetap fit dan sehat.
Salah satu minuman berkhasiat kuat puasa adalah teh. Di Indonesia, mengonsumsi teh saat
sahur dan berbuka puasa menjadi hal yang biasa ditemui.

Para peneliti melalui The American Journal of Clinic Nutrition menyebutkan bahwa teh
mengandung flavonoid yang tinggi, yakni senyawa alami dan dapat membantu melindungi dan
mencegah terjadinya komplikasi penyakit.

Macam-macam Manfaat Teh untuk Dikonsumsi saat Buka Puasa
Manfaat teh untuk dikonsumsi sebagai minuman buka puasa cukup beragam karena
mengandung flavonoid yang bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Berikut
manfaat teh yang perlu kamu ketahui.

1. Bantu Menghidrasi Tubuh
Salah satu manfaat teh untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah membantu menghidrasi
tubuh. Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh akan kekurangan asupan cairan.
Namun, terdapat mitos bahwa teh adalah minuman yang bisa membuat tubuh dehidrasi yang
dikarenakan adanya kandungan kafein yang ada di dalamnya.

Faktanya, kafein yang terkandung dalam teh jumlahnya sangat rendah, yaitu 50 mg per cangkir,
sehingga tidak menyebabkan dehidrasi sama sekali. Jumlah ini jauh lebih rendah dibandingkan
jumlah kafein dalam kopi yang bisa mencapai 95-200 mg.
Jadi, dapat disimpulkan teh memiliki fungsi menghidrasi tubuh dan fungsi-fungsi lainnya, yang
dapat bermanfaat di saat bulan puasa.

2. Mencegah Obesitas
Teh diketahui mengandung polifenol yang bisa menekan penyerapan lemak dan gula kompleks.
Kondisi ini bisa menghambat pertambahan berat badan.

Salah satu penyebab meningkatnya risiko obesitas adalah konsumsi lemak dan gula yang
berlebihan. Kamu bisa mengurangi risiko terkena obesitas dengan konsumsi teh. Namun, tentu
saja konsumsi teh ini tetap harus diimbangi dengan olahraga teratur dan pola hidup sehat
lainnya.

3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Manfaat minum teh selanjutnya selama puasa ramadhan adalah menjaga kadar kolesterol jahat
di dalam tubuh. Menurut penelitian, flavonoid yang ada di teh dapat menurunkan kadar
kolesterol jahat dalam darah sebesar 3,8-11,3%.

Saat berbuka puasa, tidak jarang kita mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak
jenuh, seperti gorengan yang bisa berpotensi membuat kadar kolesterol meningkat. Kolesterol
sebenarnya punya fungsi penting untuk tubuh seperti membentuk sel-sel sehat, memproduksi
sejumlah hormon, dan menghasilkan Vitamin D. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal,
kolesterol bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

Kondisi ini disebut juga dengan kolesterol tinggi yaitu kondisi di mana kolesterol akan
menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang bisa menyumbat pembuluh darah.
Nah, untuk mengurangi resiko meningkatnya kadar kolesterol ini, kamu bisa rutin mengonsumsi
teh.

Dari manfaat-manfaat di atas, mengonsumsi teh ternyata cukup bermanfaat untuk menjaga
tubuh tetap sehat di saat bulan puasa. Kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat teh saat
buka puasa dengan dengan minum SariWangi 100% Teh Asli tanpa pemanis berkalori lainnya
secara rutin.

Pilih SariWangi, karena SariWangi Teh Asli mengandung flavonoid, yaitu senyawa alami di
dalam teh yang dapat bantu kesehatan dan melindungi kamu dari berbagai resiko penyakit
berbahaya seperti kolesterol, hipertensi dan serangan jantung.

Sumber:
/content/tehsariwangi/id/id/home/resep/4-resep-takjil-spesial-untuk-buka-puasa
https://olindateas.com/blogs/news/herbal-teas-fasting-the-perfect-match-have-a-healthy-ramada
n-fasting-whilst-boosting-your-immunity-withhttps://www.ukteaacademy.co.uk/perfect-water-for-tea-a-white-paper-by-the-uk-tea-academy/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21450118/#:~:text=Statistical%20analysis%2C%20using%20a
%20factorial,similar%20hydrating%20properties%20to%20water

Mengetahui cara menghilangkan stres penting diketahui oleh kamu. Pasalnya, stres yang berkepanjangan ternyata dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Stres adalah keluhan yang umum dirasakan banyak orang ketika menghadapi situasi penuh tekanan. Stres yang merupakan respons tubuh terhadap perubahan lingkungan ini bisa menyebabkan denyut jantung meningkat, pernapasan lebih cepat, hingga tekanan darah naik.

Ada orang yang bisa mengatasi stres yang dialami, namun tidak sedikit yang mengalami stres berulang dan berkepanjangan. Oleh karena itu, stres yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan fisik dan melemahkan daya tahan tubuh.